Mindfulness Centrum Haarlem

Het Mindfulness Centrum Haarlem verzorgt trainingen die gebaseerd zijn op het originele concept van (Mindfulness Based Stress Reduction)

Het Mindfulness Centrum Haarlem bestaat sinds 2014. Wij zij gespecialiseerd in de aanpak van stress-gerelateerde klachten. Met hulp van diverse technieken leer je je automatisch gedrag, je houding, je oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op.

Hoe werkt Mindfulness?
Mindfulness is een vaardigheidstraining waarbij je leert met hulp van verschillende technieken je automatisch gedrag of reacties, je houding, je overtuigingen, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor ben je in staat stressprikkels beter op te vangen, maar ook bewuste keuzes te maken hoe je met kritische situaties wilt omgaan. Je krijgt in feite meer controle over je acties en/of denkpatronen.

Mentale training & bewustzijn
Hierachter zit een mentale training van het brein en het bewustzijn over verschillende processen die in je lichaam en denken aflopen; inclusieve het aanreiken van tools om anders naar situaties of ook eigen overtuigingen te kijken. Je leert bv. je aandacht bewust te richten op het moment en daardoor gedachten over het verleden of toekomst los te laten.

Door deze vaardigheid te ontwikkelen kun je dingen in het leven bewuster waarnemen. Ook je eigen bevinden of onzekerheden. Dit helpt wederom om je grenzen te bewaken. Je zelfvertrouwen neemt toe, je leert te ont-stressen en daardoor win je aan energie.