Over dit evenement
Ademcirkel Bewust Verbonden Ademen & Klankreis
Een bijzondere reis van adem, klank en bewustwording op het kantelpunt van winter naar lente. De lente-equinox is een bijzonder moment in het jaar. Dag en nacht zijn vrijwel even lang. Licht en donker ontmoeten elkaar en zijn even met elkaar in balans. Vanaf dit kantelpunt krijgt het licht steeds meer ruimte en opent de natuur zich langzaam naar buiten.
Tijdens deze ademcirkel met bewust verbonden ademen met een diepe klankreis mag je de tijd nemen om te landen in je lichaam, te luisteren naar je adem en ruimte te maken voor wat zich in jou wil bewegen. De adem brengt je naar binnen; de klanken helpen je daarna om te ontspannen, te integreren en de ervaring rustig te laten landen.
Wat wil je achterlaten? Wat wil je meenemen? En waar voel je dat het tijd is om jezelf meer ruimte te geven?
Je adem is daarbij een prachtige ingang. We ademen iedere dag duizenden keren zonder erbij stil te staan. Toch is de adem een directe verbinding met je lichaam, je zenuwstelsel en je innerlijke beleving. Je adem vertelt iets over hoe je op dit moment in het leven staat: waar je ruimte neemt en stroomt, maar ook waar je jezelf misschien nog inhoudt.
Op dit bijzondere kantelpunt nodigen we je uit om daar bewust bij stil te staan.
--> Wat is Verbonden Ademen?
Een ademcirkel is een liefdevolle reis naar binnen. Tijdens het actieve deel van de sessie gebruiken we de techniek van de bewust verbonden adem. Hierbij laten we de natuurlijke pauzes tussen de in- en uitademing weg, waardoor een continue ademstroom ontstaat. Door je adem bewust te volgen en te verdiepen, kom je uit je hoofd en meer in contact met je lichaam. De adem kan je helpen om gewaar te worden wat er in jou leeft. Soms zijn dat gevoelens of spanningen die al langer aanwezig zijn, soms ontstaat er juist ruimte, helderheid of een gevoel van ontspanning.
Je hoeft niets te forceren en niets te bereiken. De adem mag je begeleiden naar dat wat er op dit moment gezien en gevoeld wil worden.
De lente-equinox vormt daarbij een mooi natuurlijk moment om stil te staan bij wat je wilt loslaten en waar je ruimte voor wilt maken. Niet vanuit het idee dat alles anders moet, maar juist vanuit de vraag: wat wil er in mij meer ruimte krijgen?
--> De Magie van Soundhealing
Na de ademreis volgt een diepe integratiefase met klank. Terwijl je ontspannen ligt, word je omringd door de klanken en trillingen van onder andere kristallen en bronzen klankschalen, gongs, handpan en oceandrum. De klanken nodigen je uit om nog verder te ontspannen en de ervaring van de ademreis rustig te laten landen. Waar de adem beweging kan brengen, geeft de klank je vervolgens de ruimte om niets meer te hoeven doen. Je hoeft nergens naartoe. Je mag simpelweg luisteren, voelen en zijn. Het is een zachte overgang van de actieve ademreis naar diepe rust en integratie.
--> Waarom kiezen voor Studio Zin?
Ik geloof dat verandering en verdieping ontstaan wanneer je je veilig genoeg voelt om werkelijk aanwezig te zijn bij jezelf. Daarom werken we in een kleine, intieme setting van 4 tot 6 deelnemers.
Persoonlijk & veilig
Er is alle ruimte en aandacht voor jouw eigen ervaring en proces.
Huiselijke sfeer
Een warme, rustige plek waar je mag vertragen en helemaal kunt aankomen.
Begeleiding
Als facilitator ben ik volledig aanwezig om je tijdens de ademreis te begeleiden en te ondersteunen. Alles wat zich aandient, mag er zijn.
--> Het programma
We openen de cirkel met een zachte meditatie en de klanken van de handpan. Zo laat je de buitenwereld langzaam achter je en kom je aan in het hier en nu. Daarna leg ik de ademtechniek en het verloop van de ademreis uit. En dan stappen we de ademreis in, een verbonden ademsessie waarin je wordt uitgenodigd om dieper in contact te komen met je lichaam, je adem en wat er in jou leeft. De klankreis sluit hier naadloos op aan, een uitgebreide soundhealing waarin je kunt ontspannen en de ervaring rustig kunt laten integreren. We komen rustig terug met thee en iets lekkers. Er is ruimte om na te voelen, ervaringen te delen of gewoon nog even in de stilte te blijven.
Voor wie is een ademcirkel? Voor iedereen die verlangt naar meer ruimte, bewustzijn, verbinding of een moment om stil te staan bij waar je nu bent. Ervaring met ademwerk is niet nodig.
--> Praktische informatie
Meenemen: een grote handdoek of dekentje om op te liggen (over het matras te leggen). Draag comfortabele kleding; laagjes zijn fijn. Matjes, kussens en dekens liggen klaar. Neem gerust warme sokken of een vertrouwde sjaal mee om het jezelf extra comfortabel te maken.
Gun jezelf dit bijzondere moment op het kantelpunt van donker naar licht. Een moment om te ademen, te voelen, los te laten en ruimte te maken voor wat zich in jou wil ontvouwen. Je bent heel welkom om te komen landen, precies zoals je bent.
--> Veiligheid & contra-indicaties
In sommige situaties zijn een klankreis of intensief ademwerk niet geschikt. Het is belangrijk dat je jezelf kunt dragen tijdens de sessie. Als je twijfelt of deelname voor jou passend is, neem dan gerust vooraf contact met me op.
Kijk voor de informatie over de klankreis op:
https://studio-zin.nl/magie-van-klank/ (onderaan).
Na inschrijving ontvang je per mail een document over veiligheid bij ademwerk. Lees dit vooraf goed door. Je kunt de informatie ook alvast bekijken op:
https://studio-zin.nl/ademcirkel/ (onderaan).
Opslaan
