XL-les Gezonde rug en schouders

Over dit evenement

Een oud Oosters gezegde zegt; ‘Je bent zo jong als je wervelkolom soepel is’. Je wervelkolom is, als deze vrij kan bewegen, een bron van vitaliteit en vrijheid.

Je rug en schouders dragen veel. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Spanning nestelt zich hier gemakkelijk. In deze workshop gaan we ruimte maken in rug en schouders, gaan we een stukje kracht opbouwen en maken we bewust verbinding met het bovenlichaam.

Tijdens deze workshop werken we met een unieke combinatie van pilates, yoga, functionele en somatische oefeningen. We werken aan een gezonde, veerkrachtige rug en stabiele, vrije schouders. Niet door te forceren, maar door bewust te bewegen en te luisteren naar wat jouw lichaam nodig heeft.

De workshop is opgebouwd rondom drie pijlers; stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit. Deze drie pijlers zijn essentieel om vrij te kunnen bewegen. We gaan stevigheid, stabiliteit en bewustzijn creëren in de diepere houdingsspieren die je wervelkolom ondersteunen. Door verschillende oefeningen gaan we de mobiliteit van rug en schouders vergroten. Van daaruit kan er lengte worden gemaakt, zodat er ruimte komt voor meer zachtheid en ademruimte.

Door de functionele en somatische benadering leer je niet alleen spieren te versterken, maar ook patronen herkennen. Je ontdekt waar je vasthoudt, waar je compenseert en hoe je efficiënter kunt bewegen in het dagelijkse leven.

Deze workshop is toegankelijk voor iedereen. Of je nu lichte rugklachten hebt, veel zit, sport, of je simpelweg meer draagkracht en bewegingsvrijheid wilt ervaren, je bent welkom. De oefeningen worden zorgvuldig opgebouwd en aangeboden met variaties, zodat je op jouw niveau mee kunt doen, afgestemd op wat goed is voor jouw lijf.

De kosten voor deze XL-les zijn € 32,50. Aanmelden kan door de volgende link te gebruiken: https://festinalenteyoga.yogibit.nl/web/nl/events/4991