XL-les Thuiskomen in je kern: core, psoas en bekkenbodem

Over dit evenement

In deze workshop word je uitgenodigd om dieper te zakken in je lichaam. Om te voelen, te versterken en te verzachten. Je ‘core’ is zoveel meer dan alleen de buikspieren. Het is het centrum van waaruit je beweegt, ademt en draagt.

Tijdens deze workshop werken we met een unieke combinatie van pilates, yoga, functionele en somatische oefeningen. We verkennen de samenwerking tussen je ‘core’, je psoas (de diepe heupbuiger die ook de spier van de ziel wordt genoemd) en je bekkenbodem – een gebied dat cruciaal is voor stabiliteit, kracht in je lichaam én veiligheid in je zenuwstelsel.

In de workshop werken we aan de stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit. Deze drie pijlers zijn essentieel om vrij te kunnen bewegen. We gaan stevigheid, stabiliteit en bewustzijn creëren in de diepe lagen van het lichaam. Je leert om effectief je ‘core’ te versterken. Vanuit die stabiliteit kan er ruimte en beweging ontstaan. Je leert niet alleen spieren activeren, maar ook spanning herkennen en daar waar gaat los te laten.

Door de combinatie van een functionele en somatische benadering, werk je niet alleen aan kracht, maar ook aan regulatie van het zenuwstelsel en aan lichaamsintelligentie. Je bouwt een sterke, gedragen basis van binnenuit – zonder hardheid.

De workshop is toegankelijk voor iedereen. Of je nu ervaring hebt met yoga of pilates, of juist nieuwsgierig bent naar een bewuste manier van bewegen: je bent welkom. Alles wordt helder uitgelegd en de oefeningen worden aangeboden met variaties, zodat jij kunt bewegen op een manier die past bij jouw lichaam.

Thuiskomen in je kern is thuiskomen in jezelf.

Stevig én zacht.

Aanmelden kan via ons online reserveringssysteem door gebruik te maken van de volgende link: https://festinalenteyoga.yogibit.nl/web/nl/events/4054