Over dit evenement
# 21 Steps into Presence
### 21 ochtenden om meer aanwezig te zijn in je werk, je relaties en je dagelijks leven
**🎁 Probeer de eerste 5 ochtenden gratis — 1 t/m 5 oktober**
Je zit aan tafel met je partner of gezin, maar in gedachten ben je nog met je werk bezig.
Iemand vertelt je iets en je merkt dat je eigenlijk niet echt luisterde.
Je hebt eindelijk een rustig moment, maar je hoofd is alweer bezig met wat straks moet gebeuren.
**Je bent er wel. Maar je aandacht is ergens anders.**
Als je dat herken?
Dan is **21 Steps into Presence** voor jou.
📅 **Start:** donderdag 1 oktober 2026
💻 **Online:** via Zoom
🧘 **21 ochtenden**
🎁 **Eerste 5 ochtenden gratis**
🌱 **Geen meditatie-ervaring nodig**
💶 **Daarna €89** als je verder wilt
## Van meditatie naar je dagelijks leven
Iedere ochtend mediteren we samen via Zoom.
Je oefent om eerder te herkennen wanneer je wordt meegenomen door gedachten, stress of automatische reacties — en om terug te keren naar wat er nu gebeurt.
Maar de meditatie is alleen de oefenplek.
Iedere dag krijg je ook een kleine **Step into Presence** die je meeneemt je gewone dag in.
Geen extra huiswerk. Je oefent juist tijdens de momenten die er al zijn: tijdens je werk, een gesprek, het eten of wanneer je merkt dat spanning ontstaat.
**Zo wordt presence iets wat je niet alleen tijdens meditatie ervaart, maar steeds meer meeneemt in je leven.**
## Wat kan dat je brengen?
Door 21 ochtenden bewust te oefenen kun je ervaren:
✓ meer rust in je hoofd
✓ meer focus en helderheid
✓ minder meegesleept worden door gedachten
✓ eerder herkennen wanneer stress ontstaat
✓ minder automatisch reageren
✓ bewuster luisteren
✓ meer aanwezig zijn bij je partner, kinderen en collega's
✓ meer genieten van gewone momenten
Het gaat niet om het stoppen van je gedachten.
Het gaat om **eerder herkennen wanneer je aandacht weg is en leren terugkomen.**
## Wanneer?
Je kiest iedere ochtend zelf welk tijdstip het beste bij je past.
**Maandag t/m vrijdag**
🌅 06.30 – 06.55
🌅 07.00 – 08.00 *(je kunt ook om 07.30 afronden)*
🌅 08.15 – 08.45
**Weekend**
🌿 08.00 – 09.00 *(je kunt ook om 08.30 afronden)*
Kun je een ochtend niet? Dan sluit je de volgende dag gewoon weer aan.
Er zijn geen opnames. Camera aan of uit is allebei prima. Al kan ik je beter helpen als de camera aan staat.
## Probeer eerst 5 ochtenden gratis
Van **donderdag 1 t/m maandag 5 oktober** kun je vrijblijvend meedoen.
Gebruik die vijf ochtenden om zelf te ervaren wat er gedurende je dag verandert.
Merk je dat je rustiger bent?
Dat je eerder herkent wanneer je afdwaalt?
Dat je bewuster luistert of reageert?
Dat je meer aanwezig bent?
Wil je daarna verder, dan kun je deelnemen aan de rest van het 21-ochtendenprogramma voor **€89**.
Wil je niet verder? Dan stopt het daar. Geen verplichting.
## Over Dhyan
Ik beoefen al meer dan 20 jaar meditatie, zelfonderzoek en bewustzijnspraktijken.
Mijn weg begon in 2003 met een 10-daagse Vipassana-retraite in India. Sindsdien heb ik langere periodes in stilte en retraite doorgebracht en beoefend binnen verschillende meditatietradities.
Daarin werd één ding steeds duidelijker:
**Meditatie is de oefenplek. Het dagelijks leven is waar de resultaten zichtbaar worden.**
Dat vormt de basis van **21 Steps into Presence**.
👉 **Meld je aan en doe de eerste 5 ochtenden gratis mee.**
Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten.
Dhyan Meinoud Rijnen
Gesproken taal
Nederlands, Engels
Opslaan
