Zen Meditatieochtend | Rust, Aandacht & Compassie

Over dit evenement

Een rustige en aandachtige start van de vrijdagochtend.

Tijdens deze Zen-meditatieochtend in Amsterdam Noord vertragen we bewust, brengen we lichaam en geest tot rust en oefenen we aanwezigheid en compassie. Ervaring met meditatie is niet nodig; iedereen is welkom.

We beginnen de ochtend met een kop thee en nemen de tijd om aan te komen. Daarna maken we rustige bewegingen om het lichaam te activeren en de aandacht naar het huidige moment te brengen.

Vervolgens reciteren en/of zingen we korte sutra’s uit de Japanse Zen-traditie. Deze helpen lichaam en geest in een ontspannen staat van alertheid te brengen.

Na een rituele buiging volgt een stille meditatie van ongeveer 20 tot 25 minuten. Tijdens deze meditatie oefenen we aanwezig te zijn met wat zich aandient, met een open, compassievolle en oordeelloze houding.

We sluiten af met klank, bijvoorbeeld van een klankschaal, als zachte overgang naar de rest van de dag.

Na afloop is er ruimte om na te praten onder het genot van koffie of thee.

Praktische informatie

Tijd: 08.30 – 10.30 uur
Locatie: Amsterdam Noord
Kleine groep (maximaal 10 deelnemers)
Alle materialen zijn aanwezig
Ervaring is niet nodig

Deze Zen-ochtenden vinden al enkele jaren plaats in een kleine vaste groep. Via Hipsy stellen we de bijeenkomsten nu graag open voor nieuwe deelnemers die willen kennismaken met deze beoefening.

Je bent van harte welkom.