Zondag ochtend Reset . Een zachte start van je dag

Over dit evenement

Een rustige start van je zondag.

Tijdens deze zondagochtend reset word je stap voor stap meegenomen van beweging naar stilte. We beginnen met zachte, eenvoudige staande oefeningen om in je lichaam te landen en opgebouwde spanning los te laten.

Daarna openen we de adem en de stem met lichte mantra oefeningen. Dit helpt je om meer ruimte en ontspanning te ervaren van binnenuit.

Vanuit deze opening begeleid ik je in een rustige, ingeleide meditatie en body scan, zodat je dieper kunt zakken in aanwezigheid en ontspanning.

We sluiten af met een liggende klankreis met klankschalen. Je hoeft niets te doen, alleen te ontvangen en te luisteren.

Na afloop is er tijd om rustig bij te komen met een kop thee.

Praktisch
Ervaring met meditatie is niet nodig
Alles wordt rustig begeleid
Alle materialen zijn aanwezig, maar je mag ze ook zelf meenemen
Je hoeft niets te presteren of te kunnen

Voor wie?
Voor iedereen die behoefte heeft aan:
meer rust in het hoofd
ontspanning in het lichaam
een bewuste en zachte start van de dag
tijd voor zichzelf