Mini-Retraite in Stilte, zo.22 mrt 13.00h -17.00h Haarlem centrum

Over dit evenement

Gun je een anmiddag met zachte yoga, diepe ontspanning tijdens een bodyscan, diverse meditaties en vooral veel rust en stilte waar je helemaal niets hoeft.

HOE WERKT een STILTE-RETRAITE
Een stilteretraite duurt ongeveer 3,5 tot 4 uren.
Tijdens deze 3,5 tot 4 uren doen wij samen in stilte verschillende mindful meditatie oefeningen (zit/ademmeditatie, mindful lopen, luisteren of kijken).

Het doel is om alles om je heen heel bewust en met aandacht te doen. Dus ook inschenken van thee, traplopen of eten. Hierdoor krijg je de gelegenheid om naar binnen te gaan en je eigen ervaringen volledig en bewust waar te nemen.

12.45 uur: Inloop & koffie/thee
13.00 uur: Start
Slow yoga, Bodyscan, Zit/ademmeditatie, Kijk-, Loop-, of Luistermeditaties of andere meditatietechnieken

16.30 uur: Einde oefeningen

16.35-17.00 uur Facultatief: Q&A sessie
- om je ervaringen na te bespreken of
- als de rust liever wilt aanhouden kun in stilte naar huis gaan


MEENEMEN
Must have:
- Extra warme/ dikke sokken
- Denk aan extra warme kleding in meerdere laagjes (we gaan ook yoga doen)
- Snack voor tussendoor

VOOR WIE IS EEN STILTEDAG?
Sommige deelnemers zijn hierbij
- op zoek naar rust of bezinning en
- andere willen gewoon hun geheugen weer eens opfrissen met verschillende mindfulness of meditatietechnieken.
- of gewoon uitproberen hoe zo een ochtend vol stilte bevalt.
Alle oefeningen worden begeleid door de trainer (die dus wel aan het praten is met instructies).

GROEPSGROOTTE: maximaal 8 deelnemers

MEER INFORMATIE
https://mindfulnesscentrumhaarlem.nl/aanbod/stiltedag.html

Adres: Begijnhof 20 | HOF20 Haarlem| 8 min. lopen vanaf station Haarlem
[Ingang tegenover Waalse kerk op nr. 28/30]
Datum: 22 maart 2026 (zondag)
Tijd: Inloop vanaf 12.45 h
Docent: Alexandra Pils (trainer categorie 1 Mindfulness)

Ticket: €35,- te bestellen via: https://www.ticketkantoor.nl/shop/22mrt2026
Contact.
06-10 25 00 77
info@MindfulnessCentrumHaarlem.nl
www.MindfulnessCentrumHaarlem.nl