Adem, Klank en Focus

Over dit evenement

Adem, Klank & Focus

Gratis 11-daagse via WhatsApp | 11–22 januari

Het nieuwe jaar begint vaak met goede intenties.
Meer rust, meer aandacht voor jezelf, misschien het verlangen om weer wat vaker te vertragen.

En tegelijk weten we hoe snel het dagelijkse leven het weer overneemt.

Met Adem, Klank & Focus nodig ik je uit om 11 dagen lang, op een eenvoudige en haalbare manier, ruimte te maken voor rust en aandacht — samen met anderen.

Tijdens deze gratis 11-daagse oefen je dagelijks kort met meditatie. De oefeningen zijn lichaamsgericht en helpen je om uit je hoofd te komen en weer meer contact te maken met je lichaam.

Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie.
Het gaat niet om presteren of iets bereiken, maar om ervaren wat deze beoefening voor je kan doen.

Wat kun je verwachten?

* 11 dagen oefenen via WhatsApp
* Dagelijks een korte meditatie
* Tijdsinvestering: 12 minuten per dag
* Oefenen op een moment dat voor jou past
* Begeleiding in een rustige, veilige setting

Nieuwe gewoontes ontstaan vaak makkelijker wanneer je het samen doet.
11 dagen is precies lang genoeg om een ritme te ervaren, en kort genoeg om het vol te houden.

📅 11 t/m 22 januari
📍 Online – via WhatsApp
💛 Gratis deelname

Voel je dat dit bij je past, dan ben je van harte welkom.

Aanmelden kan hier:
https://forms.gle/r3tDfXgxYupmjAKw8](https://forms.gle/r3tDfXgxYupmjAKw8
Na aanmelding ontvang je per e-mail alle praktische informatie en de link naar de WhatsApp-groep.

Misschien tot dan!

-