Over dit evenement
Psoas Release & Verbonden Adem
Deze sessie is een uitnodiging om de blik naar binnen te keren.
Om even uit het denken te stappen en met zachtheid, aandacht en liefde aanwezig te zijn bij jezelf en je lichaam.
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk of lichaamswerk. Alles wordt rustig uitgelegd en stap voor stap begeleid.
In een kleine, intieme en huiselijke setting neem je twee uur de tijd voor jezelf.
Er is niets wat je hoeft te presteren en niets wat je hoeft te bereiken.
Je mag simpelweg zijn, voelen, ademen en ontvangen.
Psoas release
We beginnen met een zachte psoas release.
De psoas is een diepgelegen spier die vanuit de onderrug richting het bekken en de bovenbenen loopt en een belangrijke rol speelt bij onder andere beweging en houding.
Met rustige, lichaamsgerichte oefeningen en houdingen nodigen we het gebied rondom je heupen, bekken en onderrug uit om te verzachten. Je hoeft hierbij niets te forceren. Je volgt steeds de grenzen en signalen van je eigen lichaam.
Verbonden adem
Daarna gaan we over in een zachte verbonden ademsessie.
Bij verbonden ademhaling laat je de in- en uitademing vloeiend in elkaar overlopen, zonder bewuste pauze ertussen. Je ligt comfortabel en wordt tijdens het ademen stap voor stap begeleid.
Je bepaalt altijd zelf hoe diep en intens je ademt. Je kunt op ieder moment vertragen, terugkeren naar je natuurlijke ademhaling of even stoppen.
Door langere tijd bewust met je adem aanwezig te zijn, kun je je lichaam en wat er in jou leeft intenser waarnemen. Iedereen ervaart dit anders. Je kunt bijvoorbeeld ontspanning, warmte, tintelingen, emoties of juist veel rust ervaren.
Er hoeft niets bijzonders te gebeuren en er hoeft niets bereikt te worden.
Wat gevoeld wil worden, mag er zijn.
Wat verzacht, mag verzachten.
Niets hoeft. Alles is welkom.
Na het ademen nemen we de tijd om rustig bij te komen en de ervaring te laten landen.
Een moment helemaal voor jou.
Om te vertragen.
Om te voelen.
Om weer wat dichter bij jezelf te komen.
Zacht begeleid, in een kleine groep met ruimte voor jouw eigen tempo.
### Praktisch
– Duur: ca. 2 uur
– Groep: maximaal 6 deelnemers
– Investering: €65
– Ervaring met ademwerk of lichaamswerk is niet nodig
– Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt liggen en bewegen
Je bent van harte welkom. 💗
Goed om te weten
Verbonden ademwerk kan zowel lichamelijk als emotioneel intens worden. Daarom is het belangrijk om vooraf contact met mij op te nemen wanneer je zwanger bent, epilepsie hebt, een hart- of vaatziekte hebt, recent een operatie hebt ondergaan of wanneer je om een andere reden twijfelt of deze vorm van ademwerk voor jou passend is.
Dan kunnen we samen kijken wat voor jou verstandig is.
Annulering
Bij afmelding tot twee weken voor de sessie ontvang je je betaling terug.
Bij annulering binnen twee weken is restitutie niet mogelijk, maar kun je het bedrag gebruiken voor een andere ademsessie.
De cirkel gaat door bij minimaal vier deelnemers. Wanneer er minder aanmeldingen zijn, laat ik je dit vooraf weten en ontvang je uiteraard je volledige betaling terug.
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
