Over dit evenement
Graag breng ik je opnieuw in contact met de vrijheid van bewegen met behulp van de critical alignment (CAY) technieken. Deze yogatechniek waarbij met behulp van ondersteunende yogatools spanning kan worden losgelaten en bewegingsvrijheid wordt toegevoegd.
De maand november, voor de drukte van december, is bij uitstek geschikt om een mini vakantie in te plannen waarbij yoga en meditatie, beleving van de natuur en samen eten de perfecte combinatie zijn. Op 21, 22 en 23 november ben je welkom in Oeverlicht voor een driedaagse CAY event.
IN HET KORT:
Datum: 21, 22 en 23 november
Tijd: 10:00 – 14:00 uur
Prijs: 200 euro p/p (of 85 euro per dag)
Aantal deelnemers: max. 12
PROGRAMMA:
Vanaf 09.45 uur ben je welkom om je plekje in te nemen in de studio. Van 10.00-12.00 uur neem ik je mee in een Critical Alignment Yoga (CAY) les waarbij mindful tot meditatief bewegen een belangrijk onderdeel is van deze yogatechniek. Mocht je nog niet bekend zijn met deze vorm van yoga dan is dat geen enkel probleem. De lessen worden elke dag rustig opgebouwd en voor iedereen, beginner of gevorderde is voldoende ruimte om jouw eigen lichaamstaal te ontdekken en te ontwikkelen in een constante dialoog met de adem.
Na de les staat een heerlijke (lichte) lunch voor je klaar. Heb je wensen of een dieet geef dit door bij jouw aanmelding.
Vanaf ongeveer 13.00 uur (afhankelijk hoe laat we met de lunch starten) neem ik je mee in een diepe ontspanning waar alles wat je in de ochtendles hebt ervaren kan beklijven en kan worden omgezet in de taal van herinnering.
We sluiten met elkaar de dag af onder het genot van een kop thee. Uiteraard ben je vrij om aansluitend nog een heerlijke wandeling te maken in de omgeving.
THEMA WEEKEND:
In deze herfst driedaagse CAY serie gaan we onze eigen lichaamstaal Opmerken, Onderzoeken en vervolgens daar ook weer van Onthechten, om terecht te komen in een ruimte waar taal niet meer nodig is; Je weet. Emoties niet meer hoeft te labelen; Je voelt. Laten we samen op ontdekkingsreis gaan en toch ieder haar eigen (lichamelijk) woordenschat ontdekken, delen en elkaar verrijken.
WAT IS CRITICAL ALIGNMENT YOGA:
Critical Alignment is gebaseerd op het onderscheid tussen bewegingsspieren (bijvoorbeeld aan de armen en benen) meer gelegen aan de oppervlakte en de houdingsspieren, gelegen rond de wervelkolom en gewrichten. In CAY werken we met tools die gericht zijn op het volgende; door de druk van de tool op een specifieke plek van het lichaam ontstaat een ontlading van spanning. Als spanning afneemt ontstaat ruimte waar adem kan stromen en weer meer beweging mogelijk is. Uietraard werkt het losalten van spanning niet alleen fysiek, maar ook op ons dominante brein, die maar niet kan ophouden met denken en analyseren. Het werken met de yogatools is een prachtige voorbereiding op het uitvoeren van de asana’s. Naast de fysieke effecten komt het lichaam in een staat van Zijn waardoor de verbinding body-mind als een sleutel in slot samenkomt. Na de voorbereiding kun je voelen waar energie stroomt en kracht en coördinatie als vanzelfsprekend de yogahouding ondersteunen. Je lichaam weet, je mind wordt stil en je hart opent. Van blijdschap en plezier.
STUDIO:
Oeverlicht is omgeven door bos, heide en water en is om die reden een perfecte uitvalbasis voor wandelen, mountainbiken, zwemmen en varen. Met andere woorden in contact komen met de natuur. De plek ademt ruimte, rust en licht. De studio is opgebouwd uit hout, de vloer is verwarmd en het uitzicht over de Regge en begeleidt door ochtend-, middag of avondlicht is magisch. De ruimte leent zich perfect voor yoga- , meditatie-, of mindfulness retreats.
EXCLUSIEF OVERNACHTING
Dit weekend retraite wordt aangeboden exclusief overnachting. Er zijn vele campings, natuurhuisjes en airBNB in de omgeving. Ben je nog op zoek naar een plek om te overnachten, kijk dan op www.landgoedhetvlier.nl. Bij Wendelien (eigenaresse) kun je een kamer huren voor 1 of 2- personen of gewoon een tent opzetten. Meld bij jouw reservering dat je de zomer driedaagse yoga bij Oeverlicht gaat volgen.
REVIEWS:
"Dank je wel Cecilia voor een geweldige Critical Alignment driedaagse. Ik heb veel gevoeld en mijn lijf voelt nog steeds goed en soepel aan. En ik ben nog meer overtuigd van CAY en dus extra gemotiveerd (als dat al kan) om aan de opleiding te beginnen. Nogmaals dank!" - Katja
"Nog steeds vind ik het zo jammer dat Cecilia geen les meer geeft in Schiedam. Daarom zijn we helemaal vanuit Schiedam naar Ommen getogen, om het 3-daagse CAY- en ontspanningsweekend te volgen bij Cecilia. Critical Alignment Yoga voelt als precies de juiste vorm van yoga voor mijn lichaam. Het voelde goed (en soms een beetje confronterend) om drie dagen lang, 2 uur CAY te doen. Cecilia's lessen zijn super afwisselend, helder en goed te volgen, uitdagend zonder ondoenbaar te zijn en met aandacht voor, maar zonder oordeel over ieders mogelijkheden en beperkingen. De lunch buiten was heerlijk en ontspannen en werd gevolgd door een uur yoga Nidra. Precies de juiste combinatie van inspanning en ontspanning met een fijn en klein groepje mensen. De ruimte en alles rondom Oeverlicht zijn prachtig. De gastvrijheid van Cecilia en ook Martin maakte dat we ons zeer welkom voelden. We maken het reisje graag nog eens. Ik ben weer actief op zoek naar een yogaschool die CAY aanbiedt rondom mijn woonplaats, maar Cecilia heeft de lat hoog gelegd." - Nelly
Opslaan
