Ademsessie: Rust, Ruimte & Richting

Over dit evenement

De eerste ademsessie die ik in 2025 organiseer. 'Rust, Ruimte & Richting'. Ik kies er bewust voor om niet aan de slag te gaan met 'goede voornemens'. Die zijn namelijk voor de lente en zomer. Dat is hét moment om naar buiten te keren en aan de slag te gaan. Maar voor nu zitten we nog in de winter, in de rust-periode, en keren we naar binnen. Deze avond staat in het teken van Rust (door middel van een ontspannende meditatie), Ruimte (door middel van de bewust verbonden ademhaling gaan we ruimte creëren in lichaam en geest) en Richting (de ademtechniek zorgt voor inzichten en helderheid, we gaan een korte oefening doen die aansluit op dit onderwerp).

Je hebt geen enkele ervaring nodig met ademwerk nodig om deel te nemen aan deze avond. Voorafgaand aan de sessie krijg je alle informatie en uitleg die je nodig hebt voor de ademsessie. Ik neem ruim de tijd om je op je gemak te stellen, al je vragen te beantwoorden en je de techniek uitgebreid uit te leggen. De ademsessie wordt ondersteund door een meditatie en zorgvuldig uitgekozen muziek die past bij het thema.

Na de ademsessie is er ruim de tijd om weer te landen, onder het genot van een kopje thee en wat lekkers. Ook is dit een mooi moment om al je vragen te stellen of dingen na te bespreken met mij en de rest van de groep als je daar behoefte aan hebt.

Ik hanteer een groepsgrootte van maximaal 6 personen omdat ik je er van wil kunnen verzekeren dat ik je genoeg kan begeleiden tijdens de sessie.

Wat krijg je tijdens de ademsessie?
✿ Materialen
✿ Thee en water
✿ Praktische informatie over de bewust verbonden ademhaling
✿ Uitleg over de techniek
✿ Een begeleide meditatie met ademoefeningen
✿ Veel persoonlijke begeleiding tijdens de sessie
✿ Alle ruimte en tijd voor vragen
✿ Een borrelplank na afloop
✿ Een prachtige studio waardoor je je even kunt afsluiten van de buitenwereld en echt op jezelf kunt focussen

Waar moet je op letten
✿ Neem je eigen dekentje mee (heb je deze niet, laat mij dit even weten dan neem ik er een voor je mee!)
✿ Trek laagjes en losse kleding aan (zodat je vrij kunt ademen en bij warmte/kou iets uit/aan kunt trekken)
✿ Eet niet té zwaar van te voren. Een heel vol gevoel kan het actieve ademen oncomfortabel maken
✿ Contra-indicaties: zwangerschap, epilepsie, ernstig PTSS, recente operatie, ernstige psychosomatische aandoeningen (heb je twijfels of een fysieke of mentale klacht? Voel je vrij om contact met mij op te nemen om te bespreken of deze techniek voor jou geschikt is)

De techniek 'bewust verbonden ademen'
We gaan gebruik maken van de bewust verbonden ademtechniek. Dit is een actieve vorm van ademhaling waarbij je veel sensaties kan voelen. Een aantal dingen die je zou kunnen ervaren zijn:
✿ Oude emoties/trauma komt los
✿ Dichter tot jezelf komen
✿ Nieuwe inzichten krijgen
✿ Verwerken van gebeurtenissen
✿ Meer in balans komen
✿ En nog veel en veel meer…

Informatie
✿ De sessie is in de prachtige Studio Two Space in Rotterdam. Dit is ongeveer 10 minuten lopen vanaf station Rotterdam Noord. Ook is er betaald parkeren in de wijk en zijn er tramhaltes vlakbij.
✿ De prijs voor de sessie is €65
✿ Je bent tussen 19.30u en 19.40u welkom en de sessie duurt tot ongeveer 22.00u

Ik kijk er naar uit om je op 15 januari te mogen begeleiden tijdens jouw ademreis
Heb je vragen of wil je iets bespreken voor de sessie? Je mag altijd een mail sturen (info@verademingcoach.nl) of een DM op Instagram (@verademingcoach)

Liefs,
Vera