Nervus Vagus | Polyvagaal theorie | Fight, flight, freeze

Over dit evenement

Bij iedereen wordt de stressreactie vechten, vluchten of bevriezen onbewust aangestuurd door het zenuwstelsel. Je gaat de staten en bijhorende signalen herkennen en leert oefeningen om jezelf te reguleren en naar een optimale staat van balans terug te brengen.

Een van de belangrijkste dingen die je als mens kunt leren is om bewust te worden van hoe het met je gaat, om van daaruit te weten hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen.

Deze masterclass brengt je deze kennis, werkend vanuit de polyvagaal theorie waar de nervus vagus centraal staat. De polyvagaal theorie is ontwikkeld door Stephen W. Porges. Deze theorie stelt dat ons autonome zenuwstelsel drie responssystemen kent:

Het ventrale vagale systeem: waarin we ons verbonden voelen met de wereld om ons heen.

Het sympathische systeem: wat ons in staat stelt om te vechten en te vluchten (heel handig als we moeten overleven).

Het dorsale vagale systeem: wat ons spijsvertering reguleert, maar ons ook in een shut-down kan brengen en de verbinding met de wereld om je heen kan verbreken. Dit ventrale en dorsale systeem wordt aangestuurd door de nervus vagus; de zwervende zenuw.

Als alle drie deze systemen optimaal samenwerken dan ervaren we welbevinden.

In deze masterclass zal er informatie gegeven worden over de nervus vagus, de bovengenoemde drie staten en wat de signalen hiervan zijn. Daarbij zullen we werken met oefeningen uit yoga en lichaamswerk om jezelf te leren reguleren en naar de optimale staat te kunnen brengen.

“We komen in deze wereld om ons te verbinden. Met onze eerste ademhaling beginnen we aan een reis en zoeken we veiligheid in ons lichaam, in onze omgeving en in onze relaties met anderen.” Deb Dana

--
Over Astrid Janssen:

Astrid is al een aantal jaren bekend als yogadocente bij Yogapoint Den Bosch. Daarnaast is zij ook werkzaam als lichaamsgericht psycholoog. De verbinding tussen lichaam en geest neemt zij mee in al haar werkzaamheden, waar het niet alleen gaat over denken en praten, maar ook over voelen. Haar drijfveer is om mensen bewuster te laten worden van hun lichaam en van zichzelf.