Ademcirkel

Over dit evenement

Razende gedachten, een lijf dat maar niet helemaal ontspant, moe van alles wat er nog moet. Of misschien gaat het eigenlijk best goed en heb je gewoon zin in een middag waarop even niemand iets van je nodig heeft.

Kom ademen.

Tijdens ademwerk verschuift je aandacht langzaam van je hoofd naar je lijf. Van nadenken over hoe het met je gaat, naar daadwerkelijk voelen wat daar te vinden is. Je adem kan plekken aanraken waar je met denken niet zo makkelijk bij komt. Spanning kan gaan bewegen, je hoofd wordt stiller en je lijf krijgt de ruimte om te doen wat het vaak allang probeert te doen: ontladen, ontspannen, voelen.

Dat kan een diepe zucht zijn waarvan je niet wist dat je hem inhield. Tranen die ineens komen. Een schaterlach. Woede, frustratie, speelsheid, sensualiteit, angst of weerstand. Het hoeft niet groot te zijn. Het kan ook gewoon heel stil worden vanbinnen.

Alles wat zich aandient, is welkom.

Op deze zondag hoef je even niets bij te houden, op te lossen of uit te leggen. Niemand heeft iets van je nodig. Je hoeft nergens naartoe en je hoeft al helemaal geen betere versie van jezelf te worden. Je mag een middag ontvangen en ervaren hoe het is wanneer je lijf wat meer aan het woord komt en je hoofd niet overal bovenop hoeft te zitten.

We zijn met een kleine groep en nemen rustig de tijd. We beginnen met meditatie en een aantal zachte oefeningen om uit het denken en meer in het lichaam te komen. Daarna gaan we ademen. Op jouw tempo, met ruimte voor wat er die middag bij jou speelt.

We werken nergens naartoe. Er is geen ervaring die je zou moeten hebben en niets waar je per se ‘doorheen’ moet. De ene keer brengt ademwerk veel in beweging, de andere keer vooral rust. Je hoeft vooraf ook niet te weten wat je nodig hebt. Daar komen we vanzelf wel achter.

Deze cirkels zijn ontstaan vanuit mijn eigen liefde voor ademwerk. Ik heb zelf ervaren hoeveel er kan veranderen wanneer je stopt met alles proberen te begrijpen en je lijf ook mee laat praten. Het heeft me geholpen spanning los te laten, dichter bij mezelf en anderen te komen en beter te voelen wat voor mij klopt. En die ervaring geef ik graag door.

Er is plek voor zeven mensen, inclusief mijzelf. Klein dus, zodat er aandacht is voor iedereen en we samen een fijne, veilige plek kunnen maken.

Verwacht een rustige middag met warme thee, zachte oefeningen, meditatie en ademwerk. Er is stilte en er mag gedeeld worden als je daar behoefte aan hebt. Alles wat er in jou leeft, mag mee naar binnen.

Je gaat hier niet ‘beter’ of heler naar huis. Misschien wel met wat meer ruimte in je lijf, een hoofd dat zachter is geworden en het gevoel dat je jezelf weer wat beter kunt horen.

Een middag waarop je nergens anders hoeft te zijn dan hier.

Je bent heel welkom.

Wil je eerst iets vragen of even voelen of dit bij je past? Stuur me gerust een berichtje.

Instagram: @kukua.nl
06 41 47 71 69