Over dit evenement
Een verbonden ademsessie is een uitnodiging om uit je hoofd en terug in je lichaam te zakken. Door bewust en verbonden te ademen, creëer je ruimte om te vertragen, te voelen en contact te maken met wat er op dit moment in jou leeft. Deze intieme breathwork experience vormt een bewuste overgang van de werkweek naar het weekend: van doen naar voelen, van denken naar ervaren.
Met een kleine groep van maximaal 5 deelnemers creëren we bij The Rub in Amsterdam een warme en veilige ruimte waarin je niets hoeft te bereiken of te forceren. Je wordt uitgenodigd om te luisteren naar je lichaam en nieuwsgierig te zijn naar wat zich aandient.
Over Conscious Connected Breathing
Tijdens deze sessie werken we met Conscious Connected Breathing, ook wel verbonden ademhaling genoemd. Hierbij adem je bewust en ritmisch, zonder pauze tussen de in- en uitademing. Door je ademhaling tijdelijk te verdiepen en te versnellen, kan je ademhaling je fysiologie en bewustzijn beïnvloeden.
Dit kan zorgen voor lichamelijke sensaties en een verandering in bewustzijn. Je kunt bijvoorbeeld tintelingen, warmte, lichtheid of een gevoel van mentale ruimte ervaren. Ook kunnen emoties, beelden of inzichten naar de oppervlakte komen. Voor anderen ontstaat juist een ervaring van diepe rust, overgave of verstilling.
Iedere ademreis is anders en wat zich aandient, mag er zijn. Je hoeft niets te analyseren of op te lossen. Door met aandacht aanwezig te blijven bij je adem en je lichaam, ontstaat er ruimte om te voelen en te ervaren wat er in jou leeft.
Wat kan de adem voor je openen?
✨ dieper te landen in je lichaam
✨ bewust te worden van spanning, emoties en innerlijke patronen
✨ ruimte te maken voor wat je op dit moment bezighoudt
✨ uit het analytische denken en meer in je ervaring te zakken
✨ te oefenen met overgave en loslaten van controle
✨ jezelf op een andere, meer lichaamsgerichte manier te ontmoeten
✨ de werkweek bewust af te sluiten en het weekend met meer ruimte binnen te gaan
De sessie
Aankomen & gronden
We beginnen met een rustige meditatie en korte introductie. Je krijgt uitleg over de ademhaling en hebt de ruimte om bewust aan te komen in de studio en in je lichaam.
Shake & movement
Met zachte beweging en shaking brengen we het lichaam in beweging. Een moment om de dag van je af te schudden, spanning los te laten en je aandacht naar binnen te brengen.
De verbonden ademreis
Daarna begint de breathwork journey. Je wordt stap voor stap begeleid in Conscious Connected Breathing: een continue, verbonden ademhaling zonder pauzes tussen de in- en uitademing.
De ademreis wordt gedragen door muziek en bestaat uit verschillende fases, waarin we werken met adem, ritme, bewustzijn en momenten van retentie (adempauze). Je hoeft niets te forceren. Ik begeleid je gedurende de hele reis en nodig je uit om steeds opnieuw te luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft.
Begeleiding & touch
Tijdens de sessie ben ik voortdurend aanwezig om je te begeleiden en ondersteunen. Waar passend kan ik werken met energetische begeleiding en intuïtieve aanraking. Dit wordt altijd vooraf afgestemd en uitsluitend toegepast met jouw expliciete consent.
Integratie & landing
Na de ademreis nemen we tijd om rustig terug te komen. Met zachte beweging, stilte en integratie krijg je ruimte om de ervaring te laten landen voordat je weer naar huis gaat.
Een kleine groep, veel ruimte
Deze sessie vindt plaats in The Rub, een warme en fijne studio in Amsterdam.
Met maximaal 5 deelnemers blijft de groep bewust klein. Hierdoor is er ruimte voor persoonlijke begeleiding en ontstaat er een rustige, intieme setting waarin je echt naar binnen kunt keren. Je hoeft geen ervaring met breathwork te hebben. Je bent welkom precies zoals je bent.
Voor de sessie
✧ Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt liggen en bewegen, bij voorkeur in laagjes.
✧ Eet die dag licht en zorg dat je ongeveer 2 uur voor de sessie geen zware maaltijd meer eet.
✧ Drink voldoende water gedurende de dag.
✧ Kom bij voorkeur 10 minuten voor aanvang, zodat je rustig kunt aankomen.
✧ Vermijd alcohol, drugs en andere verdovende middelen in de 24 uur voorafgaand aan de sessie.
✧ Matjes, meditatiekussens, oogmaskers en dekentjes zijn aanwezig. Mocht je graag zelf een yogamat of dekentje willen meenemen, dan is dat uiteraard prima.
Over de facilitator
Beau Warmerdam is ademcoach, kundalini facilitator en yogi met een achtergrond in de creatieve industrie. In haar intuïtieve, zachte en persoonlijke werkwijze verweeft zij ademwerk met muziek, beweging, energetische begeleiding en invloeden uit haar werk met yoga en bewustzijn. Haar begeleiding is warm, down-to-earth en lichaamsgericht, met ruimte voor zowel diepgang als lichtheid.
Tickets
Early bird €45
Regular ticket: €55
Duo ticket: €99
Contra-indicaties
Conscious Connected Breathing is een actieve ademtechniek die veranderingen in ademhaling en fysiologie kan veroorzaken. Daarom is deze sessie niet voor iedereen geschikt. De sessie wordt onder andere afgeraden bij zwangerschap, bepaalde hart- en vaatproblemen, ongecontroleerde hoge bloeddruk, epilepsie, glaucoom en een voorgeschiedenis van psychose. Ook bij bepaalde medische of psychiatrische aandoeningen of medicatie kan deelname ongeschikt zijn. Twijfel je of breathwork op dit moment passend is voor jou? Neem dan vooraf contact met me op. Dan kunnen we samen kijken wat verstandig is.
Door een ticket te kopen en deel te nemen aan de sessie bevestig je dat je de informatie over de sessie en contra-indicaties hebt gelezen en hiermee akkoord gaat.
Annuleringsbeleid
Kun je onverwacht niet komen? Laat het dan zo snel mogelijk weten. Tickets kunnen tot 48 uur voor de sessie worden geannuleerd. Daarna zijn tickets niet meer restitueerbaar, maar zijn wel overdraagbaar.
Gesproken taal
Nederlands, Engels
Opslaan
