Anxiety relief

Over dit evenement

Anxiety relief
Groepsgrootte maximaal 6 personen
Duur 2 uur
Investering 30 euro per persoon

Voor de momenten waarop angst, stress of onrust de overhand neemt, biedt deze kleine setting een veilige haven om weer veiligheid in jezelf te vinden. We werken met specifieke, kalmerende ademhalingstechnieken die direct invloed hebben op het verlagen van je hartslag en het tot rust brengen van een overprikkeld brein. Daarnaast doen we een zachte, geleide meditatie om de constante gedachtenstroom te vertragen waarin ik de 5-4-3-2-1 techniek gebruik. Dit is een enorm behulpzame methode om je in momenten van angst letterlijk uit je hoofd te halen en terug in het hier en nu te plaatsen. Je leert direct praktische stappen en technieken die je dus ook thuis zelfstandig kunt toepassen om onrust te verzachten.