Thuiskomen bij Jezelf – Ademwerk & Verbinding (SNEEK)

Over dit evenement

Thuiskomen bij Jezelf (Ademwerk & Verbinding)

Een moment om even uit je hoofd te komen.
Om te vertragen.
Te ademen.
Te voelen.
En weer thuis te komen bij jezelf.

We zijn vaak zo bezig met alles om ons heen: werk, gezin, verwachtingen, to-do’s en alles wat nog moet. Soms vergeten we even stil te staan bij de persoon die al die tijd met ons meegaat: jezelf.

Tijdens deze zachte maar diepgaande ademreis gebruik je je adem als anker om weer contact te maken met je lichaam en je binnenwereld.

We beginnen rustig met een korte meditatie. Van daaruit bouwen we de ademhaling geleidelijk op naar een verbonden ademhaling. Je krijgt de ruimte om op je eigen tempo te verdiepen, spanning los te laten en meer te voelen wat er in jou aanwezig is.

Er is ook ruimte voor ademstops, ontspanning en integratie.

Niets hoeft.
Je hoeft nergens naartoe.
Je hoeft niets te bereiken.

Je mag gewoon zijn, ademen en voelen.

✨ Wat kun je verwachten?

🌿 Aankomen en landen in je lichaam
🌿 Een korte meditatie
🌿 Verbonden ademhaling
🌿 Geleidelijke verdieping van de adem
🌿 Ademstops
🌿 Ontspanning en integratie
🌿 Een moment van stilte en reflectie

De ademhaling is altijd afgestemd op jou. Jij bepaalt het tempo en de intensiteit. Je hoeft geen ervaring met ademwerk te hebben.

🤍 Voor jou als je…

• verlangt naar meer rust in je hoofd
• spanning of drukte wilt loslaten
• meer verbinding met jezelf wilt ervaren
• nieuwsgierig bent naar de kracht van je adem
• jezelf simpelweg een moment van aandacht wilt geven

Even niets moeten.
Even nergens naartoe.
Alleen jij, je adem en dit moment.

Praktisch

📅 Vrijdag 23 oktober 2026
🕢 19:30 – 21:00 uur
📍 Yoga Flows, Simmerdyk 2, 8601 ZP Sneek

Kom ongeveer 10–15 minuten eerder zodat je rustig kunt aankomen.

Draag comfortabele, warme kleding. Tijdens ademwerk kan je lichaam afkoelen, dus een extra laagje of warme sokken zijn fijn.

Matten en dekens zijn aanwezig.

Belangrijk:
Contra-indicaties: Deze vorm van ademwerk is niet geschikt bij o.a. epilepsie, ernstige hart- en vaatproblemen, ongecontroleerde hoge bloeddruk, psychose of schizofrenie, of tijdens de laatste maanden van een zwangerschap. Ook bij recent ondergane operaties, ernstige blessures of andere medische klachten is het belangrijk om vooraf te overleggen.

Gebruik je medicatie of twijfel je of deze sessie geschikt voor jou is? Neem dan vooraf contact met mij op of overleg met je huisarts/behandelend professional.
Deelname aan de sessie is op eigen risico.

Je bepaalt altijd zelf je eigen tempo en grenzen en bent vrij om een oefening op elk moment te stoppen.