Zwangerschapsyoga cursus Zaanstad

Over dit evenement

Zwangerschapsyoga – zachtheid, verbinding & vertrouwen
Elke woensdagavond 19:30 - 20:45 in Westzaan Noord | Zaanstad

Je lichaam verandert. Je buik groeit, je energie kan wisselen en misschien merk je dat je ineens op een andere manier naar jezelf kijkt. Zwanger zijn is een bijzondere tijd, maar kan soms ook best veel van je vragen.

Met deze zwangerschapsyoga wil ik je een plek geven om even uit de drukte te stappen. Om te vertragen, te voelen en bewust contact te maken met jezelf en je baby.

De groepslessen vinden plaats in de sfeervolle Love Frequencies Studio in Westzaan, onderdeel van onze praktijk in Zaandijk (Zaanstad), in een kleine groep van maximaal 12 vrouwen. Daardoor is er ruimte voor persoonlijke aandacht, gezelligheid en het delen van ervaringen met andere aanstaande moeders.

Zachtheid, verbinding en vertrouwen

Deze drie woorden vormen de basis van mijn zwangerschapsyoga. Je leert steeds beter luisteren naar je lichaam en ontdekken wat jij nodig hebt. We werken aan kracht, flexibiliteit en stabiliteit, maar er is net zo goed ruimte voor ontspanning, ademhaling en rust.

Ook je bekkenbodem krijgt aandacht. Niet alleen om sterker te worden, maar vooral om bewust te voelen wat er in je bekken gebeurt en te leren ontspannen wanneer dat nodig is.

We maken bewust contact met je baby en staan stil bij de veranderingen die het moederschap met zich meebrengt. Ook de bevalling komt natuurlijk aan bod. Je krijgt praktische handvatten en oefeningen die je kunnen helpen om met meer vertrouwen en bewustzijn naar de geboorte toe te leven.

Ook aandacht voor jou als vrouw

Zwangerschap verandert niet alleen je lichaam, maar kan ook iets doen met hoe je jezelf en je seksualiteit beleeft. Daarom is er in de cursus op een open en veilige manier aandacht voor **seksualiteit tijdens en na de zwangerschap**. Een onderwerp waar niet altijd vanzelf over gesproken wordt, terwijl juist daar veel vragen en veranderingen kunnen ontstaan.

Naast de yogalessen is er een **partnerdag**, waarin ook je partner wordt meegenomen in de voorbereiding op de bevalling en kraamtijd.

Na de cursus zien we elkaar nog een keer terug tijdens een gezellige **terugkomdag met de baby’s**. Een mooi moment om elkaar opnieuw te ontmoeten, ervaringen uit te wisselen en de baby’s aan elkaar te laten zien. Tijdens deze dag krijg je bovendien een **gratis bekkenstand-check-up**.

Ben je op zoek naar een complete zwangerschapscursus in regio Zaanstad? Kom dan naar onze studio in Westzaan / Zaanstad en schrijf je in.
Of je nu al ervaring hebt met yoga of nog nooit yoga hebt gedaan: je bent van harte welkom.

Een moment voor jou. Om te landen in je lichaam, verbinding te maken met je baby en met meer vertrouwen toe te groeien naar de geboorte en het moederschap.