Master Your Menopause

Over dit evenement

Gewoon een vrouw. In transitie.

Dat ben je. Niet gek, niet te veel, niet iets om te managen tot het overgaat. Je lichaam is aan het veranderen en het hoofd kan dat niet altijd bijbenen. Maar het lichaam weet de weg, ook als het hoofd het kwijt is.

Master Your Menopause is geen cursus die je alleen uitzoekt achter een scherm. Het is drie ochtenden, drie weken op rij, live in Haarlem, met een kleine groep vrouwen die precies weten waar jij doorheen gaat.

Wat krijg je in die drie ochtenden? Dit:

Dag 1 gaat over landen: wat er in je lijf gebeurt, wat de peri-menopauze precies is, en waarom oestrogeen de diva onder de hormonen heet. We werken met yoga, ademmeditatie en een moment voor jezelf: wat draag jij allemaal?

Dag 2 gaat dieper. De klieren die alles aansturen (hypofyse, hypothalamus, pijnappelklier), de nervus vagus als sleutel tot rust, en hoe je hier middenin blijft functioneren, ook op je werk. Met ademtechnieken die je meteen kunt gebruiken.

Dag 3 gaat over de overkant: de transitie naar Crone, de wijze oudere vrouw. In deze periode is geen ruimte meer voor ballast. Wat leg je af, wat neem je mee? Yoga en een laatste meditatie.

Elke ochtend sluiten we af met een gongbad, en met een klein hapje uit het boek Eten in de overgang (het recept gaat mee naar huis). Tussen de sessies door is er online ondersteuning, zodat het geen losse eilanden zijn maar een doorlopend proces. In de tussenliggende week word je uitgenodigd om zelf op onderzoek te gaan en te ontdekken wat bij jou past in deze bijzondere periode.

Voor wie is dit? Voor vrouwen tussen de 40 en 55 die zichzelf niet meer helemaal herkennen: het korte lontje, de nachten wakker, het gevoel dat je iets verkeerd doet terwijl het je hormonen zijn. Voor wie klaar is voor meer dan symptomen managen, en wil ontdekken wat er mogelijk wordt. Voor wie yoga en meditatie als ondersteuning wil inzetten, en niet bang is om de hele ochtend op de mat te zitten.

Niet voor wie op zoek is naar een online cursus of een quick fix van één middag. Ook niet voor wie alleen op zoek is naar hormoontherapie, dit is lichaamswerk, geen medisch traject. Dit vraagt drie ochtenden van je, live, in een kleine groep. Dat is precies waarom het werkt.

Wie ben ik? Marija, 62, moeder van vier dochters en oma van vijf kleindochters en een kleinzoon. Dertig jaar in het onderwijs, vijftien jaar Kundalini yoga (1800+ lesuren teacher training). En: ik heb het zelf doorleefd, inclusief een verkeerde diagnose omdat niemand ooit de juiste vraag stelde.

Een kleine groep, van minimaal 6 tot maximaal 12 vrouwen. Intiem en krachtig.

Praktisch op een rij:

- 6, 13 en 20 november 2026, telkens 9.30 – 13.00 uur
- Studio BE, Spaarnwouderstraat 69, Haarlem
- Early bird: €449,- (t/m 26 oktober), daarna €499,-
- Inclusief een klein hapje met recept (uit Eten in de overgang) en online ondersteuning tussen de sessies

Waar het hoofd het kwijt is, weet het lichaam de weg.