Tantra Yoga deepdive

Over dit evenement

De yoga die we vandaag de dag kennen als Hatha Yoga, komt van origine uit de Tantra. Veel prachtige onderdelen van de originele Tantra Yoga zijn echter verloren gegaan doordat de nadruk steeds meer op het fysieke aspect kwam te liggen. In mijn Tantra Yoga deepdive integreer ik het beweeglijke met het bewuste zoals dat vanuit de oude Indiase tradities gedaan werd. Het beweeglijke wordt ook wel Shakti genoemd, of energie, en het bewuste wordt ook wel Shiva genoemd, ons stille bewustzijn.

Werken met zowel energie als bewustzijn kan ervoor zorgen dat we meer genieten van het leven, zekerder door het leven gaan, maar helpt ons ook om spiritueel te groeien en meer bevrijd te raken van ons ego. Want binnen de Tantra is de visie dat er geen afscheiding is tussen onszelf, de ander, en onze omgeving. Het universum is eigenlijk één groot bewustzijn van energie.

Wat we in de Tantra Yoga deepdive doen:
We beginnen de ochtend met bewust aankomen in de ruimte en een traditionele tantra meditatie. Daarna starten we met een warming-up om ons lichaam klaar te maken voor de Hatha Yoga houdingen, de Asana's. Vervolgens doen we een aantal Asana's, die zorgvuldig gekozen zijn naar het thema van die les: laat het stromen. We maken gebruik van de Chakra's en de Bandha's om in het lichaam onze energie te richten en te sturen en onszelf meer te openen, om de energie en de prana meer te laten stromen.

Altijd doen we een ademhalingsoefening (Pranayama), een concentratieoefening (Dharana) en geven we het lichaam de tijd om te ontspannen en te integreren in een begeleide Yoga Nidra met een klankbad.

Deze vorm van yoga is geschikt voor ieder lichaam. Mocht je niet zeker weten of dit iets voor jou is, of heb je andere vragen, kun je altijd contact met mij opnemen.

Wat voor technieken ik onder andere inzet tijdens de tantra yoga les:

- Traditionele Tantra meditaties uit de taoïstische en Vijnana Bhairava Tantra leer.
- Pranayama’s zoals de Bastrika, Ujjayi, Maha Yoga, en Nadi Shodhana ademhaling
- De drie Bhanda’s
- Trataka

Praktisch:

Bij Tantra Yoga blijft alle kleding aan en alle oefeningen zijn op jezelf

Het wordt beoefend op een yogamat en meditatiekussen. Alles is aanwezig op locatie.