Over dit evenement
Vermoeid nog voor de dag begint. Onrustig terwijl er niets hoeft. Een lichaam dat maar aan blijft staan, ook als je eindelijk even niets hoeft te doen.
Herkenbaar? Dan is deze 6-weekse Stress Release reeks voor jou.
Wat ga je doen?
Stress loslaten is meer dan een paar keer diep ademhalen. In deze reeks werken we met hoofd, lichaam en verbinding.
🧠 Je begrijpt wat er gebeurt
Je krijgt praktische theorie over stress, het zenuwstelsel en hoe stress zich in jouw lichaam en gedrag kan uiten. Je onderzoekt ook je eigen stressfactoren: wat triggert jou, hoe reageert jouw systeem daarop en welke patronen herken je bij jezelf? Zo leer je niet alleen wat stress is, maar vooral hoe stress bij jou werkt.
🫀 Je laat spanning los
Met lichaamsgerichte en somatische technieken zoals ademhaling, stretches, zelfmassage, shaking, tapping en somatische beweging geef je opgebouwde spanning ruimte om los te laten. Je leert ervaren wat jouw lichaam nodig heeft om spanning te ontladen en weer tot rust te komen.
🔗 Je maakt de verbinding
Wat er in je hoofd gebeurt, is vaak al in je lichaam voelbaar. Met rustige oefeningen, aandacht en verbeelding leer je de verbinding tussen gedachten, emoties en lichamelijke reacties beter herkennen. Zo wordt inzicht iets wat je niet alleen begrijpt, maar ook kunt voelen.
Zes weken lang, elke zaterdagochtend 1,5 uur, bouw je dit stap voor stap op. Je leert je eigen stresssignalen eerder herkennen, ontdekt wat voor jou werkt en ontwikkelt een praktische set tools die je ook zelfstandig kunt gebruiken.
Waarom zes weken?
Een losse workshop kan je laten ervaren hoe het voelt om spanning los te laten. In deze reeks krijg je de tijd om te ervaren, te oefenen en te ontdekken wat er bij jou gebeurt.
Elke week bouwt voort op de vorige. Zo ontstaat er steeds meer inzicht in je eigen stresspatronen én in wat jij nodig hebt om spanning los te laten.
Het doel is dat je na zes weken niet alleen weet hoe je spanning kunt loslaten, maar ook eerder herkent wanneer je systeem uit balans raakt en wat je zelf kunt doen.
Deze workshop is ontstaan uit wat ik in tien jaar trainingen en coaching rondom vitaliteit en mentaal welzijn heb geleerd, in combinatie met mijn jarenlange ervaring als professionele danseres en bewegingsdocent: dat spanning pas echt loslaat wanneer je ook begrijpt waar die vandaan komt — niet alleen door te bewegen.
Na deze zes weken ga je naar huis met meer lichaamsbewustzijn, inzicht in je eigen stresspatronen en praktische tools om zelf mee verder te gaan.
Omdat we in deze reeks dus toewerken naar een eigen routine die je zelfstandig kunt blijven toepassen, zit er voor de laatste les een pauze van drie weken. Zo krijg je de tijd om zelf te oefenen en kunnen we in de laatste les alles samenbrengen, bespreken waar je nog tegenaan loopt en waar nodig je routine verder aanpassen.
Goed om te weten:
Bij deze workshop krijg je ook toegang tot een online library vol audio, video en beeldmateriaal - zodat je ook thuis een houvast hebt voor je Stress release practice.
Praktische informatie:
📍 YinYang Balance Voorburg
🗓️ Start zaterdag 12 september 2026 — 6 weken, elke zaterdag, met een pauze van 3 weken voor de laatste les op
31 oktober 2026
🕥 10:30 – 12:00 uur
👥 Kleine groep van max. 12 deelnemers
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
