XL Yin & Yoga Nidra: Herfst

Over dit evenement

XL Yin & Yoga Nidra: Herfst

De zomer ligt alweer even achter ons en dat zien we aan de natuur en misschien voel je het bij jezelf.  In de herfst trekt de natuur zich meer terug en bereidt zich voor op de winter. Ook wij mensen bewegen mee met de seizoenen, wij laten langzaam de zomer los, keren weer meer naar binnen in onze huizen maar ook in ons zelf. Metaal is het element dat bij de herfst hoort in de Yin filosofie waar de longmeridiaan en de dikke darm meridiaan aan zijn verbonden.
Metaal staat voor waardigheid, moed en het vermogen om los te laten.

Tijdens het eerste gedeelte van deze XL les gaan we houdingen aannemen die bij dit element horen, houdingen om de long,- en dikke darm meridianen te stimuleren. Met behulp van de ademhaling ben je in staat om dingen die je niet meer dienen los te laten en meer naar binnen te keren.

Het tweede gedeelte is de Yoga Nidra sessie. In het kort is Yoga Nidra, ook wel yogische slaap genoemd,  een vorm van geleide meditatie die je naar een staat van diepe ontspanning leidt, tussen waakzaamheid en slaap in.
Deze techniek nodigt de diepere lagen van het lichaam, geest en ziel uit om bewust te ontspannen, wat kan leiden tot diep herstel.
Yoga Nidra kan helpen bij het verminderen van stress, het verbeteren van concentratie en het bevorderen van een gezonde slaap.
 Je ligt ontspannen op de mat, meestal op de rug en hoeft alleen maar mijn  woorden te volgen.
Yoga Nidra is minder geschikt voor mensen met depressies en/of ernstige psychische klachten. Daarvoor raad ik aan eerst te overleggen met behandelend arts/therapeut.
Ervaring is niet nodig, voel je welkom.
Zie ik je 10 oktober?

Deze les wordt gegeven door Marieke. Aansluitend is er een kop thee voor iedereen.