Yoga Dagretraite bij de Appelschuur

Over dit evenement

Op zaterdag 24 oktober organiseren we een heerlijke dag voor iedereen die behoefte heeft aan een dag voor zichzelf. Een dag waarin verbinding maken met jezelf, vanuit zowel beweging als in stilte centraal staat.

Deze dag vindt plaats in de Appelschuur in Dussen. Gelegen op een prachtige en vooral rustige plek omringd door appelbomen. De perfecte uitvalsbasis voor een dag compleet voor jezelf.

Volgens de traditionele chinese geneeswijze is in de herfst het moment van loslaten. Helemaal logisch als je naar de natuurlijk kijkt. De dagen worden weer korter. De natuur maakt de beweging naar binnen. Het perfecte moment om even stil te staan, te reflecteren op de voorafgaande periode en los te laten wat niet langer bij je past.

En hoe doe je dat beter in een dag voor jouzelf, met verschillende vormen van yoga, momenten van reflectie en een heerlijke gezonde lunch op een prachtige locatie in de natuur.

Wat kan je verwachten? - Globale planning
Vinyasa Yoga: We starten de dag met een toegankelijke Vinyasa les. Een energieke en dynamische flow, bedoelt om het lichaam wakker te maken en kracht & mobiliteit op te bouwen. Tijdens de Vinyasa les zal er ook tijd gemaakt worden voor pranayama (ademwerk).

Gezonde lunch: Een heerlijke gezonde lunch met aansluitend een moment om een wandeling te maken in de mooie omgeving rondom de Appelschuur.

Yin yoga: Richting het tweede gedeelte van de middag gaan we vertragen. Beginnend met mindfull movements. Om vanuit daar te vertragen richting de yin. Tijdens de Yin houden we de houdingen langer vast (3-5 minuten). Zo werk je aan het versoepelen van het bindweefsel, het kalmeren van het zenuwstelsel. En bereid je het lichaam voor om langer in stilte te kunnen liggen voor de Yoga Nidra.

Yoga Nidra: Yoga Nidra wordt ook wel ‘’yogische slaap’’ genoemd. Na de Yin, volgt er na een korte pauze de Yoga Nidra sessie. Waarin het lichaam stil rust (in savasana) en jij tijdens een begeleide meditatie wordt meegenomen naar een diepere ontspanning. Een moment waarin je alleen hoeft te zijn en mag ontvangen.

Voor wie is deze dag?
Voor iedereen die behoefte heeft aan een dag volledig voor zichzelf. Misschien is dat even een moment om uit de drukte van de dag te stappen. Behoefte aan rust en ruimte. Of even willen vertragen en terug naar binnen willen keren. Een dag voor jezelf, zonder de ruis van alles wat er in het dagelijkse leven op je pad kan komen.

Ervaring met yoga is geen vereiste. Je komt zoals je bent. Met een open-mind om de dag te mogen ontvangen.

Praktische informatie
Locatie: De Appelschuur
Tijd: 10.00 – 17.00 (inloop vanaf 09.45)
Maximaal aantal deelnemers: 14
Investering: €135,- prijs is inclusief lunch
Gesproken taal: Nederlands