Rust in je hoofd - cursus ademwerk

Over dit evenement

Voor mensen op zoek naar ontspanning
Mensen die stress ervaren, vaak gespannen zijn of snel overprikkeld raken en verlangen naar meer rust en ontspanning.

Leer stress reguleren
Je krijgt weer meer regie over je gevoel van stress en ontspanning:

- Je krijgt inzicht in hoe stress voor jou werkt.
- Je leert ademtechnieken om in het moment te ontspannen wanneer de stress oploopt.
- Je maakt ademoefeningen je eigen om momenten van rust in je leven in te bouwen.
- Je traint een manier van dagelijks ademhalen die je rust geeft in plaats van spanning.

Op die manier kun je steeds bewuster omgaan met dat wat je stress of juist ontspanning geeft en daardoor meer rust in je leven creëren.

Inzicht in jouw omgang met stress
Je onderzoekt jouw adempatroon en leert wat die over jouw manier van omgaan met stress zegt. Dat vertelt je ook welke ademoefeningen geschikt zijn voor jou om te ontspannen. Deze leer je integreren in je dagelijkse leven.

Inclusief hand-out en audiobestanden om thuis mee te oefenen.

https://harmjanprins.nl/rust-in-je-hoofd/