Over dit evenement
Voelen, vertragen & verzachten.
Een verdiepende reis naar zelfcompassie.
Soms leef je zó in je hoofd dat je vergeet wat er in je lichaam gebeurt. Dat je vergeet te luisteren. Dat je het gevoel hebt dat je het leven niet echt ervaart. En dan voelt praten niet altijd genoeg. Een mooie manier om verbinding met jezelf én je lichaam te voelen is onder andere via de adem. De adem die er altijd is, maar ook vaak door ons vergeten wordt.
Tijdens een ademcirkel leer je meer over de adem, je lichaam, het zenuwstelsel en wat er binnen in jou leeft. Het is een innerlijke reis en verdieping naar jezelf. Door middel van onder andere meditatie, psychosomatische oefening en de verbonden ademhaling kom je in contact met je lichaam en jezelf. Zonder dat je daar woorden voor hoeft te gebruiken of uitleg over hoeft te geven.
De cirkels vinden plaats in een intieme groep van maximaal 4 deelnemers zodat er voldoende persoonlijke aandacht, rust en veiligheid is. Alles is lichaamsgericht en traumasensitief. Je hoeft niet ste forceren of te presteren, je hoeft geen ervaring te hebben.
Natuurlijk is er ruimte voor uitloop, zodat je niet abrupt hoeft over te schakelen naar het dagelijkse leven.
Deze mooie middag is een tegenwicht voor de strengheid die de herfst met zich mee kan brengen. Zelfcompassie biedt de nodige zachtheid wanneer de dagen korter en somberder worden en deze ademcirkel zal dit aanwakkeren.🍂
Hoe ziet deze middag eruit👇
We starten met een check-in passend bij het moment, een meditatie en/of psychosomatische oefening wordt gedaan met passende uitleg en we werken langzaam toe naar het bewust verbonden ademen. Dit is een ademtechniek waarbij de in- en uitademing met elkaar verbonden zijn en waarbij opgeslagen emoties geuit kunnen worden en/of inzichten kunnen ontstaan.
Ik begeleid je met woorden, muziek en – waar passend – lichte aanraking. Als aanraking voor jou niet prettig is, kun je dit vooraf aangeven of op de dag zelf. Ik zal hier ook nog expliciet naar vragen, zodat jij je veilig en comfortabel voelt. We sluiten af met een integratiemoment; een moment van even niks, navoelen, nabeleven en verwerken van alles wat je hebt mogen ervaren en zien.
Tijdens de sessie is er:
✨rust en tijd om te zakken
✨ruimte voor wat zich aandient
✨thee, water en iets lekkers
✨een persoonlijk kaartje om iets voor jezelf te noteren of mee te nemen
✨en altijd ruimte voor uitloop, zodat je niet abrupt weer “de wereld in” hoeft
Deze ademcirkel is bedoeld voor mensen die:
✨verlangen naar verdieping
✨verlangen naar verzachting & zelfcompassie
✨verlangen naar contact met het lichaam
✨meer willen weten over de adem
✨Stress en spanning willen loslaten en verminderen
✨behoefte hebben aan het delen van deze ervaring enkel in een kleine groep
✨zich graag veilig en gedragen willen voelen
📍Locatie: Bruistensingel 230, 5232AD ’s-Hertogenbosch (‘Soetelieve Business Center’ )
Tijd: We starten stipt 13:45. Dat betekent dat ik je bij de deur opwacht om 13:30 en 13:40 gaan we naar de sfeervolle en knusse praktijkruimte. Eindtijd is ongeveer 16:15, maar er is ruimte voor uitloop tot 16:30
Kosten: €96
Benodigdheden: Alles wat je nodig hebt is aanwezig. Trek alleen comfortabele kleding aan zonder riem/ceintuur en neem warme sokken mee.
Aanmelden kan via deze link:
https://mentalevrijheid.nl/product/ademcirkel-zelfcompassie-6-11-2026/
of door een Whatsapp bericht te sturen!
Ik kijk ernaar uit je te mogen ontvangen.
Liefs,
Marissa
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
