Workshop Critical Alignment Yoga omgekeerde houdingen

Over dit evenement

Critical Alignment Yoga richt zich op het vrijmaken van spanning in spieren en gewrichten en bindweefsels en het herstellen van de natuurlijke stand van de wervelkolom.

Tijdens de introductieworkshop omgekeerde houdingen ga je kennismaken met de hoofdstand op het hoofdstandbankje.

De hoofdstand, ook bekend als sirasana, kent heel veel positieve effecten.

Doordat je omgekeerd staat verbeter je de bloedcirculatie, hormoonbalans en spijsvertering. Echter de klassieke hoofdstand, waarbij je op je kruin staat, levert bij veel mensen op korte of lange termijn problemen op in de nek, omdat die zich vaak onvoldoende kan strekken.

Als je de hoofdstand doet op het hoofdstandbankje dan is de nek helemaal onbelast. Je steunt op de schouders en het hoofd kan vrij hangen naar beneden. Er kan ruimte ontstaan tussen de wervels van je nek! Een hele bijzondere ervaring! Je traint je balans, versterkt je core, gaat voelen hoe je de bovenrug kunt gaan strekken en hoe, door de druk van de stripjes op het schouderdak dit gebied kunt leren verzachten. Zo kun je steeds meer kracht gaan ervaren in de middellijn rondom de wervelkolom.

Doordat zuurstofrijk bloed sneller naar je hersenen stroomt gaat deze houding vermoeidheid tegen en voel je je daarna vaak verfrist en opgewekt.

En bovendien is het erg leuk! Kinderen weten intuïtief dat het heerlijk is om jezelf onderste boven te laten hangen, maar als volwassenen raken we dat gevoel kwijt.

Met behulp van het hoofdstandbankje kan nu iedereen een paar minuten ondersteboven staan zonder belasting op de nekwervels.

In deze workshop bereiden we het lichaam voor door o.a. het stripje te gebruiken om de bovenrug te ontspannen en de viltmatrol gebruiken we om de middenrug verder los te laten. Je leert hoe je veilig in de hoofdstandbank kunt gaan staan en ook een aantal variaties van de hoofdstand op het bankje.

Deze workshop is niet geschikt als je hoge bloeddruk hebt, als je flink overgewicht hebt en als je zwanger bent.

Minimaal 7, maximaal 12 deelnemers.