TRE kennismakingssessie rouwgroep Etten Leur - besloten groep!

Over dit evenement

Rouw is een persoonlijk proces. En niet alleen je hoofd rouwt om de dierbare persoon die je verloren hebt, maar je hele lichaam. Het centrale zenuwstelsel komt in de overlevingsmodus (fight/flight/freeze), zeker bij een onverwacht overlijden of overlijden waar een intensieve mantelzorgperiode aan vooraf ging waardoor je vaak de eigen emotie geheel of gedeeltelijk op zij moest zetten. Het lichaam beschermt je eigenlijk, maar kan daarin blijven hangen waardoor je het gevoel hebt constant ‘aan’ te staan na het overlijden van je dierbare.

Dat kan zich in van alles uiten: emoties, verkrampte spieren, brainfog, een onregelmatige of hoge hartslag, gejaagdheid, etc. TRE kan dan helpen om deze spanning los te laten. Naast allerlei andere dingen zoals bijvoorbeeld praten met lotgenoten wat jullie doen, schrijven, tekenen/schilderen, sporten, ademhalingsoefeningen, etc.

In deze sessie kun je kennismaken met TRE als natuurlijke methode om stress los te laten uit je lichaam. Zo komt je zenuwstelsel tot rust. TRE (Tension & Trauma Release Exercises) is voor iedereen bruikbaar en heel toegankelijk. Het is goed om te doen bij rouw, burn-out of andere spanningsklachten, maar denk ook aan het ontladen van dagelijkse spanningen. Daarmee voorkom je dat stress opstapelt in het lichaam en chronisch wordt. Een soort preventief onderhoud. In deze TRE-workshop ervaar jezelf hoe je door lichamelijke oefeningen jouw natuurlijke herstelmechanisme, dat iedereen heeft, ‘aanzet’. Hierdoor kan je centrale zenuwstelsel spanning, loslaten, meestal door trillingen.

Vooraf vul je thuis een intakeformulier in en na een korte kennismaking en uitleg gaan we in de workshop met de oefeningen aan de slag. Na afloop bespreken we kort je ervaring en is er de volgende dag nog een opvolgoment via mail. Marianne, een gecertificeerde TRE-provider, zorgt voor de juiste begeleiding.

Het mooie van TRE is dat het een zelfhulpmethode is. Deze workshop is een eerste stap. Wil je de techniek goed aanleren dan zijn daarna nog 2 tot 3 individuele sessies nodig. Daarna kun je het zelf thuis doen op ieder gewenst moment. Dan heb je een instrument voor het leven om zelf je spanning te reguleren.
Ervaar zelf de diepe ontspanning en herstellende werking van TRE en schrijf je in.