Focus & Yoga in Theodorakapel

Over dit evenement

Voelt je hoofd vaak vol?
Veel prikkels. Veel taken en verplichtingen. Weinig echte rust?
Op zaterdag 18 april ben je welkom voor Focus & Yoga in de Theodorakapel in Zwolle van 14.00 tot 17.00. Een verdiepende middag waarin je leert hoe je meer concentratie ervaart en minder stress voelt. Je krijgt praktische inzichten die je meteen kunt toepassen in je dagelijkse leven.

Programma Focus & Yoga

1. Workshop: Meer focus in een druk leven

Inloop om 14.00 en start workshop om 14.15 uur.

Je ontdekt wat stress met je brein en lijf doet. waarom je concentratie zo snel versnippert. Waar jouw energie weglekt.
Hoe je jezelf in 5 minuten weer rustig krijgt
Handige tips en tricks voor meer rust en focus in je dagelijkse leven

We werken met korte oefeningen en schrijfopdrachten.
Je gaat naar huis met een concreet plan voor meer focus in je week.

2. Thee & lekkernij

Tijd voor een pauze met een gezonde snack, een kop thee en ruimte om even te delen of juist stil te zijn.

3. Yoga & meditatie
Daarna stappen we de mat op. Een zachte flow helpt spanning loslaten.
We werken met balansoefeningen voor concentratie en ademwerk voor een kalm hoofd.
We sluiten af met een lange, begeleide meditatie, waarbij je lijf ontspant. En je weer ruimte krijgt in je hoofd.

Om 17.00 uur loop je naar buiten en voel je je veel lichter.

https://shop.karayoga.nl/product/focus-yoga-in-de-theodorakapel/