Over dit evenement
Het kan wel !!!!
In 5 maanden tijd via deze intensieve 2:5 vasten training/dieet blijvend en duurzaam gewicht verliezen, je gezondheid bevorderen op een natuurlijke makkelijk te implementeren manier.
Samenwerken met je lijf, voelen dat je lekkerder in je vel komt te zitten.
Vasten triggert een oeroud systeem Autofagie (van Grieks zelf eten) wat er voor zorgt dat jouw lichaam tijd krijgt om opruimwerkzaamheden op te starten.
Investeer in Preventieve Gezondheid
Met deze methode kan het.
Deze vastentraining, ook bekend als het 5/2 dieet, is een vorm van intermitterend vasten waarbij je gedurende vijf dagen normaal eet en twee dagen per week je calorie-inname beperkt tot ongeveer 500-600 calorieën. Deze vorm van vasten heeft verschillende mogelijke gezondheidsvoordelen, waaronder:
1. Gewichtsverlies:
Het 5:2 vastendieet kan helpen bij het afvallen doordat het de calorie-inname beperkt en mogelijk het metabolisme stimuleert.
2. Verhoogde celregeneratie:
Vasten kan het proces van autofagie (celreiniging en -regeneratie) stimuleren, wat gunstig kan zijn voor celgezondheid en veroudering kan vertragen.
3. Verbeterde glucose- en insulinehuishouding:
Onderzoek suggereert dat intermitterend vasten, waaronder het 5:2 dieet, positieve effecten kan hebben op de bloedsuikerspiegel en de insulinegevoeligheid.
4. Verbeterde hartgezondheid:
Het 5:2 dieet kan bijdragen aan het verlagen van risicofactoren voor hart- en vaatziekten, zoals een hogere bloeddruk, cholesterol en triglyceriden.
5. Mentale helderheid en stemming:
Sommige mensen ervaren verbeteringen in mentale helderheid, focus en stemming tijdens periodes van vasten.
In deze intensieve training wordt je begeleid door mij Hennie Berkenpas.
16 jaar ervaring met deze methodiek breng ik mee, waarmee ik mijn gewicht en gezondheid in al deze jaren in balans ⚖️ houd.
Al vele jaren begeleid ik al mensen in deze methode waardoor de ervaring mij heeft geleerd dat het werken in groepsverband en een intensieve begeleiding het meest effectief blijkt te zijn.
Hiermee maak je een goede start om het net zo als ik het langdurig en makkelijk kunt implementeren in je dagelijkse leven zodat je het zelfstandig gaat volhouden.
Ik maak mij het liefst zo snel mogelijk overbodig en wijs hierin graag de weg, je moet het natuurlijk wel zelf doen.
De ervaring leert dat als je gaat samenwerken met je lijf en het oersysteem wat al in jezelf aanwezig is gaat activeren het makkelijk en moeiteloos kan gaan.
Je gaat voelen dat het werkt en je gaat lekkerder in je vel zitten, door de opruimwerkzaamheden verdwijnen er spontaan allerlei kleine kwaaltjes sommige waarvan je niet eens wist dat je ze had.
Wat je krijgt in deze 5-maanden training:
- Persoonlijke intensieve begeleiding (mij als enthousiaste cheerleader om je op koers te houden)
- Toegang tot de groepsapp voor support en motivatie van medecursisten
- Ontwikkel een verbeterde connectie met je lichaam
- Voldoende tijd die je lichaam nodig heeft om te laten wennen aan de methode
- Het 5:2 Vastenboek boordevol recepten en verdiepende informatie
- Een handige hand-out om je voortgang bij te houden
- De mogelijkheid dat je je gezondheid en gewicht zult verbeteren
- De eerste 2 maanden wekelijkse bijeenkomsten op de maandagavond met de groep.
- Iedere week zonodig telefonisch contact
- Maand 3 en 4 om de 2 weken bijeenkomsten op de maandagavond met de groep.
- Maand 5 nog 1x bijeenkomst met de groep en 1 x eindviering omdat jij je doelen hebt gehaald
Investeer in je gezondheid en welzijn met deze unieke 5-maanden training.
Meld je nu aan en begin aan deze transformatieve reis!
Makkelijker Moeiteloos Gezond Gewicht
Meld je aan en ik zie je graag verschijnen.
Liefs Hennie
Het is belangrijk op te merken dat het 5:2 vastendieet niet voor iedereen geschikt is en individuele resultaten kunnen variëren.
Plan een gratis telefonisch intake gesprek met mij om te kijken of het geschikt is voor jouw.
Mensen met bepaalde medische aandoeningen of eetstoornissen moeten vooraf met een zorgverlener overleggen voordat ze beginnen met vasten. Als je overweegt om het 5:2 dieet te volgen, is het raadzaam om dit te doen onder begeleiding en om te luisteren naar je lichaam om te zien of het bij jou past.
Opslaan
