Do-in les en meditatie

Over dit evenement

Sluit aan bij de wekelijkse do-in les, op woensdagochtend van 9.45 tot 11.00 uur, in de Iokai Shiatsu dojo in Amsterdam-West. Elke les bestaat uit een combinatie van do-in oefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Ook gaan we regelmatig aan de slag met zelf-shiatsu. Een ontspannende én activerende manier om je dag te beginnen.

Iedere Do-in les heeft een thema, passend bij het seizoen, het weer of een ander aspect van invloed op lichaam, geest en onze Ki (vitale levensenergie). Meridiaanstrekkingen (de Makkho-Ho), hara-versterkende oefeningen, meditatie zoals Za-Zen en Yoga Nidra en ademhalingsoefeningen, maken dat je Ki weer gaat stromen. Je komt meer in contact met je lichaam, leert stap voor stap aanvoelen wat goed voor jóu is, wat jij nodig hebt gedurende een dag of week. Na afloop van de les stap je fitter en meer geaard de straat weer op, minder vatbaar voor prikkels van buitenaf en meer bewust van je centrum.