Van verstilling naar beweging - Lichaamswerk, Yin Yoga & TRE®

Over dit evenement

Gun jezelf een ochtend om te vertragen, te voelen en spanning los te laten.

Misschien herken je dat je vaak ‘aan’ staat en het lastig is om echt te ontspannen. Of misschien merk je dat je veel in je hoofd zit en dat de prikkels van de dag zich opstapelen, waardoor je wat verder van je gevoel af komt te staan.

Tijdens deze ochtendsessie nodigen wij, Luka en Leroy, je uit om weer wat meer vanuit je hoofd in je lichaam te komen. Een ochtend waarin je mag vertragen, zakken in je lijf, bewegen en ruimte geven aan wat er in jezelf leeft en gezien wil worden.

Veel mensen zoeken ontspanning door te rusten of even niets te doen. Maar echte ontspanning bereik je niet alleen door stilte op te zoeken. Emoties en energie zijn van nature in beweging. Wanneer dit ergens in het lichaam vast blijft zitten, kan er onrust of spanning ontstaan.

Daarom creëren we samen een veilige en ontspannen setting, waarin je via verschillende lichaamsgerichte oefeningen kunt ervaren hoe ontspanning ontstaat wanneer het lichaam weer ruimte krijgt om te bewegen en los te laten.

Steeds opnieuw nodigen we je uit om bij je directe ervaring te blijven. Niet zozeer bij de verhalen in je hoofd, maar bij wat je in je lichaam kunt voelen.

EERST LANDEN IN HET LIJF – YIN YOGA
Onder begeleiding van Luka beginnen we met meditatie en yin yoga. Daarmee vertragen we en brengen we de aandacht bewust naar binnen, iets wat we in het dagelijks leven soms ongemerkt vermijden.
Vanuit deze rust ontstaat er ruimte om te voelen wat er in je leeft.

Je krijgt de tijd om te ontdekken wat er op dit moment aanwezig is in je lichaam en binnenwereld.
Daarnaast begeleidt Luka je in grondende oefeningen die helpen om weer stevigheid en verbinding in je lichaam te ervaren. Vanuit deze basis kan de aandacht daarna weer voorzichtig naar buiten bewegen.

BEWEGEN & ONTLADEN – LICHAAMSWERK & TRE®
Vervolgens neemt Leroy je mee in het tweede deel van de ochtend. Hier verschuift de aandacht langzaam van verstilling naar zachte en actievere beweging.
Veel van wat we gedurende de dag of in het verleden meemaken, houden we vaak onbewust vast in ons lichaam.

Door middel van lichaamsgerichte oefeningen, ademwerk, schudden en trillen (TRE® – Tension & Trauma Releasing Exercises) wordt het lichaam uitgenodigd om weer te bewegen en los te laten.
Zo kun je nieuwsgierig ontdekken wat er gebeurt wanneer het lichaam weer ruimte krijgt om te ontladen. Veel deelnemers ervaren daarna meer rust, ontspanning en verbinding met zichzelf.

DEZE OCHTEND IS VOOR JOU ALS JE:
- uit je hoofd wilt komen en meer verbinding wilt voelen met je lichaam
- opgebouwde spanning, emoties of stress via het lichaam wilt loslaten
- nieuwsgierig bent naar wat er in je lichaam leeft
- een ochtend voor jezelf wilt nemen om te vertragen en te ontspannen
- op een rustige manier kennis wilt maken met TRE®

Ervaring is niet nodig — alleen nieuwsgierigheid en de bereidheid om naar je lichaam te luisteren.

OVER DE BEGELEIDING
Leroy is lichaamsgericht begeleider en gecertificeerd TRE® provider. In zijn werk gebruikt hij het lichaam als kompas om beter te begrijpen wat er werkelijk speelt. Met een achtergrond in lichaamswerk, zenuwstelselregulatie, koudetraining en ademwerk helpt hij je terug te komen bij een natuurlijke staat van zijn.Van daaruit ontstaat meer verbinding met jezelf en de helderheid om stappen te zetten die echt bij je passen. Leroy werkt nuchter, veilig en met aandacht, met ruimte voor een gezonde dosis humor.

Luka Jansen is een ervaren yogadocent. Ze creëert een veilige ruimte om te vertragen, dieper in je lichaam te zakken en met mildheid te luisteren naar wat er in jezelf leeft. Met haar rustige en aandachtige begeleiding nodigt ze je uit om aanwezig te zijn bij wat er in je leeft, precies zoals het is, zonder dat het anders hoeft te zijn. Vanuit die diepe connectie met jezelf, kun je trouw zijn aan wat je echt wilt en nodig hebt.

WAT JE KUNT VERWACHTEN:
- Welkom en meditatie
- Grondende yin yoga
- Somatische oefeningen
- TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) sessie
- Ruimte voor integratie en delen

PRAKTISCH:
📌 Locatie: De ZendoProfetenlaan 2, 6564 BN Heilig Landstichting (ingang bij de personeelsingang)
🕘 Tijd: 09.30 – 12.30 uur (inloop vanaf 09.15)
👥 Maximaal 8 deelnemers
☕ Inclusief thee, water en iets lekkers

VOORBEREIDING:
- Draag kleding waarin je makkelijk kunt bewegen
- Neem eventueel een eigen waterfles mee
- Eet vooraf een licht ontbijt

Twijfel je of deze workshop passend is voor jou? Neem gerust contact met ons op.