Over dit evenement
Minderen met alcohol? Meld je aan voor het online Kraak je Alcohol Code programma!
Samen met vrienden een terrasje pakken. Of nazitten na het sporten met je maatjes. Daar hoort gezellig een drankje bij. Toch? Of hoor ook jij steeds vaker dat stemmetje op de achtergrond dat vindt dat het wel wat minder zou kunnen?
Of misschien denk je er weleens over om helemaal te stoppen met alcohol.
Dan ben je niet de enige. Maar hoe dan?
Verken de mogelijkheden met dit online 6 weeks programma.
Alcohol is overal. In Nederland drinkt grofweg driekwart van de volwassenen. De twee meest gehoorde argumenten zijn: het is lekker en het is gezellig!
Maar kun je ook van het leven genieten met minder of zelfs geen alcohol? Het antwoord is kort en eenvoudig: ja, dat kan.
Kraak je Alcoholcode is een online programma waarin je kennismaakt met alle aspecten en effecten van alcohol. Hierdoor ga je beter begrijpen en ervaren hoe alcohol jouw leven beïnvloedt.
Aan het eind van de 6 weken neem je een besluit dat op dat moment bij je past: je verandert niks aan je alcoholgebruik, je matigt, stopt tijdelijk of besluit voortaan volledig nuchter door het leven gaan.
Voor wie
Het programma is uitermate geschikt voor de zogenoemde hoog functionerende drinkers. Dat ben je als je alcohol drinkt en prima functioneert, maar ook merkt dat je door de jaren heen meer weerstand hebt ontwikkeld tegen je eigen alcoholgebruik. Je hebt sneller ‘last van alcohol’ en vraagt je steeds vaker af hoe het zou voelen als je niet of veel minder zou gaan drinken. Ook als je geen last hebt van je alcoholgebruik, maar toch wilt onderzoeken hoe je kunt minderen, is dit programma voor jou heel geschikt.
Wat is dit programma niet
Kraak je Alcohol code is geen cursus om van een alcoholverslaving af te komen. Val jij in de als ‘zware drinkers’ omschreven categorie, omdat je meer dan 28 eenheden alcohol per week nuttigt, dan is dit programma niet geschikt voor jou. Neem contact op met je huisarts of een kliniek als je wilt matigen of stoppen.
Dit programma richt zich uitsluitend op alcohol. Gebruik je naast alcohol andere middelen?
Ook dan adviseren we je om eerst contact op te nemen met gespecialiseerde hulpverlening.
Onze methode
Het idee dat er een leven bestaat zonder alcohol is voor veel mensen een angstige gedachte. Want wat betekent het als ik besluit geen alcohol meer te drinken en hoe pak ik dat aan?
Als je wilt minderen met alcohol is een integrale aanpak essentieel. Bier en wijn zijn niet zomaar gezelligheidsdrankjes. Ze beïnvloeden drie belangrijke aspecten van je leven:
• Mentaal: hoe denk je over alcohol en hoe doorbreek je patronen en overtuigingen?
• Lichamelijk: wat gebeurt er in je lijf als je mindert of stopt?
• Sociaal: hoe beïnvloedt alcohol je relaties en wat gaat er veranderen?
Al deze aspecten komen aan bod. Je krijgt inzicht in hoe de alcoholpuzzel voor jou in elkaar zit.
Soorten stoppers
Als het gaat om alcohol zijn er vijf categorieën stoppers:
1. Nog nooit aan gedacht te stoppen
2. Ik ga ‘no way’ stoppen. Moet er niet aan denken!
3. Type Dry January, af en toe stoppen
4. Ik zou wel willen stoppen maar…
5. Geprobeerd te stoppen maar het lukt me niet
Kraak je Alcoholcode is voor alle soorten stoppers. Als je er maar met een open mindset ingaat en in ieder geval de intentie hebt om te minderen met alcohol.
Programma
Het programma duurt 6 weken en bevat 10 uur video uitleg, praktische oefeningen en reflectie opdrachten. Je bent er dagelijks 15-20 min mee bezig of 2 x per week een uurtje als dat beter uitkomt. Je mag starten wanneer je wil. Je hebt 1 jaar online toegang.
Week 1: alcohol begrijpen
Week 2: je alcohol gedrag
Week 3: onbewust bekwaam
Week 4: wie ben je echt?
Week 5: waar verlang je naar?
Week 6: zorgen dat verandering beklijft
Het programma wordt verzorgd door
Ron van der Maarel.
Ron is ervaringsdeskundige, heeft 25 jaar gewerkt als communicatietrainer en is opgeleid als coach nuchter leven.
Veilig
Jouw veiligheid staat voorop. We vragen je geen dingen tegen je wens te doen en je gegevens zijn prive.
Tijdens het programma kun je altijd bellen met Ron mocht daar behoefte aan zijn.
Resultaten
Je doet aan het programma mee omdat je de intentie hebt om te minderen met alcohol of misschien zelfs te stoppen. Wij kunnen je hiervoor helaas geen garanties bieden. Alcohol is vernuftig spul en ieder mens is uniek. Wat we wel beloven, is dat je alles krijgt aangereikt om een volgende stap te zetten: kennis en inzicht over hoe alcohol je lichaam, geest en relaties beïnvloedt; bewustwording van je triggers om te drinken en je automatische denk- en gedragspatronen.
We zijn ervan overtuigd dat deze aanpak de grootste kans op succes biedt omdat het een integraal programma is dat de belangrijkste wetenschappelijke methodieken combineert.
Investering
De investering in jezelf voor dit 6 weekse programma bedraagt € 395, het bedrag dat je vaak al bespaart door 6 weken geen alcohol te drinken!
Binnen 6 weken alcohol vrij?
Stap voor stap neem ik je mee om je eigen alcohol code te vinden, zodat je gezond en gelukkig zonder alcohol kunt leven.
Schrijf je in!
Gesproken taal
Nederlands
Opslaan
