Basiscursus Ashtanga Yoga - een weg naar innerlijke kracht en balans

Over dit evenement

Soms lijkt het wel of er van alle kanten aan je getrokken wordt. Hoe blijf je daarin bij jezelf? Neem je je plek in? Geef je je grenzen aan? Houd je je eigen doelen voor ogen?

Ashtanga Yoga is een traditionele vorm van yoga, die aan de basis staat van alle dynamische yogavormen zoals power yoga en vinyasa flow. Door het leren van de vaststaande, therapeutische serie van houdingen werk je aan:
- Het opbouwen van kracht, flexibiliteit en balans (fysiek en mentaal), waardoor je je krachtiger en fitter voelt
- Het ontwikkelen van zelfbewustzijn en zelfvertrouwen, zodat je steviger in je schoenen staat en beter je plek kunt innemen
- Het vergroten van focus en doorzettingsvermogen, waardoor je ook in het dagelijks leven je doel voor ogen houdt
- Het leren kennen en aangeven van je eigen grenzen, zodat je meer in balans komt
- Het opbouwen van discipline, zodat je keuzes maakt die misschien op korte termijn inspanning vragen, maar je op de lange termijn gelukkig maken

In deze basiscursus Ashtanga Yoga gaan we op dinsdag 9, 16 en 23 september terug naar de technieken die Ashtanga Yoga zo uniek maken. In 3 lessen van 1,5 uur verkennen we de 3 elementen van de Tristana en de samensmelting hiervan in de practice. Het is de perfecte manier om te beginnen met Ashtanga Yoga of meer diepgang te vinden in je bestaande practice.

De Tristana bestaat uit: ujjayi pranayama (ademhalingstechniek), bandha’s (energiesloten) en dhristi (focus van de zintuigen). Door deze 3 punten toe te passen ontstaat een dieper bewustzijn van lichaam, emoties en de werking van de geest. De energiebanen in het lichaam worden schoongemaakt, het zenuwstelsel wordt tot rust gebracht en de stroom van gedachten komt tot rust. Door regelmatige beoefening ontstaat stevigheid in lichaam en geest. Deze cursus leert je meer diepgang te vinden op de mat en de effecten te kunnen meenemen in het dagelijks leven.

Docent
Léonie de Dreu.

Kosten
35 euro voor 3 lessen van 90 minuten.

Meer info en inschrijven https://leyoga.nl/events/basiscursus-ashtanga-yoga/