Over dit evenement
Tijdens deze middag dompelen we ons onder in een ontspannende yoga les en een verdiepende verbonden ademreis. Het is een cadeau aan jezelf. Yoga helpt je uit je hoofd door met aandacht weer contact te maken met je lichaam. Het beoefenen van de houdingen is als een bewegende meditatie, waarin de adem centraal staat. Zo vormt yoga een mooie basis voor het verbonden ademen.
Iris start de middag met de yogales. Ze neemt ons mee in een rustige, bezielde en ontspannen yogareis. In haar lessen combineert ze diverse yogastijlen, maar bovenal bezit ze een gouden ZIJNS kwaliteit, waarmee ze precies aanvoelt wat er in het moment nodig is en haar les aan de hand daarvan aanpast.
Na de yoga begeleidt Denise ons in een verbonden ademreis, waarbij Iris zal spaceholden. Samen zullen ze je energetisch ondersteunen tijdens je reis, wanneer nodig met liefdevolle aanraking. Verbonden ademen is een bijzondere ademtechniek, die je op een dieper level kan verbinden met je lichaam, kan doordringen tot blokkades en opgeslagen emoties helpt los te laten en zo ruimte creëert voor nieuwe inzichten. Ook kunnen er geestverruimende effecten zijn, waarbij soms het zien van kleuren, krachtplekken of krachtdieren wordt genoemd. Deelnemers geven na afloop vaak aan zich opgeschoond, ontspannen en lichter te voelen.
Deze ademcirkel is bijzonder geschikt voor mensen die last hebben van spanningsklachten, slaapproblemen, kampen met gevoelens van onrust en gejaagdheid en de wens naar meer balans en ontspanning binnen werk en het dagelijks leven. Ook als je ergens in vastloopt en vragen hebt over hoe hiermee om te gaan. Verbonden ademen is voor iedereen die nieuwsgierig is naar de kracht van de adem. Ook kan het inzicht geven in de oorsprong van klachten en bijdragen om hierin laagjes los te laten.
Over verbonden ademen
Verbonden ademen is een actieve vorm van ademhalen. Door het snellere tempo van ademhalen verandert er direct van alles in je systeem. De gevoelige balans van O2 en CO2 wordt even flink door elkaar geschud. Tevens is het een circulaire ademhaling, zonder pauzes tussen de uit- en de inademing. Deze ademflow zorgt ervoor dat er meer ruimte komt in het lichaam. Het is een vorm van ademhalen die dicht bij onze natuur staat. Als baby zijn we geboren met een verbonden ademhaling en ook onder zoogdieren komt deze ademhaling voor.
Deze manier van ademen breidt je ademcapaciteit uit en schoont je systeem op. Je ademt jezelf “vrij” van oude bagage. Het verbonden ademen wordt vaak ervaren als een innerlijke reis, die diep weggestopte gevoelens en herinneringen terug kan brengen. Ook zorgt het voor een fijne en diepe verbinding met het lichaam. Soms ervaren mensen spirituele ervaringen tijdens het verbonden ademen.
Voor wie is verbonden ademen?
- Voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat verbonden ademen is
- Als je je ademcapaciteit wilt vergroten en daarmee meer ruimte en ontspanning wilt scheppen in je bovenlichaam
- Bij spanningsklachten
- Vermoeidheidsklachten
- Bij de wens naar meer lichaamsbewustzijn
- Bij long COVID klachten (in aangepaste vorm)
- Psychosomatische klachten
- Bij (onbewust) trauma
Voor wie is verbonden ademen niet geschikt of is er voorzichtigheid geboden?
- Als je liever uit de buurt blijft van je innerlijke belevingswereld
- Bij long/ hart aandoeningen
- Epilepsie
- (Gevoeligheid voor) psychose
- Tijdens de zwangerschap
Als één van de contra-indicaties geldt voor jou dan begeleid ik je in een alternatieve ademtechniek van het coherent ademhalen. Dit geldt ook als je verbonden ademen nog een stap te ver vindt.
Ervaring met meditatie en/ of verbonden ademen is niet nodig.
Tijdens het verbonden ademen kun je liggen op een matrasje of zitten. Meditatiekussens, matjes en dekentjes zijn aanwezig.
Over Iris:
Iris is een ervaren yogadocent en energiewerker (aura- & chakra practitioner), dichter, dromer, lover en moeder van 3. Naast wekelijkse yogalessen geeft Iris maandelijkse cirkels met haar initiatief Inner Light. Bewust bewegen, ademwerk, (cacao)ceremonies, stembevrijding en sound healing komen samen in de cirkels.
"Wees welkom zoals je bent in de space die we samen neerzetten en voel je veilig je donkere kant aan te kijken. Laat maar los wat jou niet meer dient. Open je hart zodat je je innerlijke licht en vrede mag herinneren, je oorspronkelijke Zijn. Durf in je kracht te groeien, zodat je het leven ten volle mag (be)leven."
Over Denise:
Denise is gecertificeerd en ervaren psycholoog, mindfulness trainer en ademcoach. In haar holistische psychologenpraktijk werkt zij vooral lichaamsgericht. Ook neemt ze haar ervaringsdeskundigheid mee op het gebied van burn-out en complexe PTSS. Ze heeft een rustige energie en open houding, waarmee ze een veilige bedding weet te creëren. Daarnaast zet ze haar zachte en rakende gitaarspel en zang in tijdens ademsessies en workshops, waarmee ze je graag in je ziel raakt.
Praktisch
Meenemen: Lekker zittende kleding waarin je je vrij kunt bewegen en eventueel warme sokken.
Bijdrage: 69 euro via hipsy
Er is ruimte voor negen deelnemers, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is voor het verdiepen van ieders adempatroon.
Annuleren:
Mocht er onverhoopt iets tussenkomen, dan krijg je tot 14 dagen van te voren je geld terug (min de kosten die Hipsy in rekening brengt). Na die tijd kun je iemand anders uit je omgeving blij maken met jouw ticket. Geef dan wel de naam en het e-mailadres van deze persoon door. Ook kun je even contact opnemen, wellicht is er een wachtlijst en neemt iemand anders jouw ticket graag over.
Locatie en bereikbaarheid
Koningin Emmaplein 8
3016 AB Rotterdam
Er is betaald parkeren voor de deur en de locatie is goed bereikbaar met het openbaar vervoer.
Opslaan
